Mineralen – deel 1 – Magnesium

magnesium

Mineralen – deel 1 – Magnesium

Magnesium? Wat is dat?

Dit blog is gebaseerd op jarenlang informatie verzamelen, persoonlijk onderzoek en de testresultaten icm fysieke klachten van de ongeveer 2300 cliënten die sinds 2005 mijn praktijk in Bodegraven bezochten. Dit blog is mijn persoonlijke visie. Niet iedereen hoeft het er mee eens te zijn.

Het web staat er vol mee en elke alternatief therapeut zal dit bevestigen: Magnesium is hét mineraal waar we in Nederland nagenoeg allemaal een tekort aan hebben. Echter, dit wordt nog niet door de gehele gezondheidszorg erkend. Wanneer je mijn verhaal aan je reguliere huisarts laat lezen, zal deze mijn visie zeer waarschijnlijk tegenspreken. Ik nodig je daarom uit om dit blog te lezen en je eigen waarheid hierin te voelen en dat gevoel met je eventuele behandelaar te bespreken.

Wanneer we worden geboren dan krijgen we van onze moeder een voorraad aan mineralen mee. Dat is waar vroeger het gezegde: “elke zwangerschap kost een tand” aan refereert. Met die voorraad doen we tegenwoordig tot we een jaar of 3-4 oud zijn. Deze leeftijd vervroegt zich in de tijd. Dit ten gevolge van de laatste jaren toegenomen straling, e-nummers, toxische stoffen in ons eten, vaccinaties en de hogere leeftijd van onze moeders. En ter bewustwording: dat is tevens het moment waarop tegenwoordig bijvoorbeeld adhd het meest zichtbaar is en gelabeld wordt. Laat dat in mijn ogen nou geen toeval zijn.

Al zolang als ik mij kan herinneren is de aandacht van het voedingscentrum voornamelijk uitgegaan naar de tekorten van en aanvulling op vitamines terwijl een gezond lichaam in principe zelf in staat is om vele vitamines aan te maken (vit B, D, K) en op te nemen uit groente en fruit (vitamine C) of uit dierlijke producten (vit A en B) . Ik schreef al een blog over vitamine D en over mineralen dan wel celzouten.

Een zeer urgent tekort in ons lichaam ligt in mijn visie bij Mineralen. Sterker nog, zonder dat ik een medische titel heb (NB mijn BIG registratie voor mijn A-verpleegkunde verliep op 1-1-2014)  of er ooit onderzoek (zoals de wetenschap dat woord gebruikt) naar gedaan heb: alles wijst erop dat met name een mineralentekort ten grondslag ligt aan nagenoeg alle ziektes en de snelheid waarop ziektes zich manifesteren. Je lichaam kan mineralen namelijk niet zelf aanmaken en is daarom volledig afhankelijk van dat wat jij in je mond stopt. En de mogelijkheden van het opnemen van de mineralen wordt beïnvloed door de aanwezige vitamines. En wees je bewust: een Mineralentekort verstoort alle chemische en emotionele processen in ons lichaam.

http://judithsfavorites.com/nl/supplementen/509-elementair-magnesium-vitals.html

Dan gaan we het nu eindelijk over Magnesium hebben 🙂

Magnesium is een heel belangrijk Mineraal wat noodzakelijk is in al onze cellen. Het wordt ingezet voor honderden enzymprocessen en is essentieel voor de energieproductie. Magnesium verbruiken we in grote getale. Zeker tegenwoordig met alle straling, stress en alle impulsen om ons heen, wordt de vraag van het lichaam steeds groter.

Magnesium is een natuurlijke ontspanner. Het ontspant de spieren, zenuwen en bloedvaten en geeft energie. Bij stressklachten speelt Magnesium een belangrijke rol. Hoe meer stress, hoe meer Magnesium er door jouw lichaam opgebruikt wordt. En wat echt jammer is: je kunt er geen voorraad van opbouwen. Hierdoor is dagelijkse aanvulling noodzakelijk.

De reguliere gezondheidszorg erkent gelukkig inmiddels wel: een Magnesiumtekort kan ten grondslag liggen aan depressies en geassocieerde geestelijke gezondheidsproblemen. Dat is een belangrijke erkenning wat hopelijk bij zal dragen aan dat veel mensen zich op korte termijn beter zullen gaan voelen wanneer ze starten met de inname van Magnesium.

De belangrijkste functies van magnesium in het lichaam:

– het is betrokken bij honderden enzymatische processen;

– het is betrokken bij de productie en het transport van energie;

– het is noodzakelijk voor de eiwitsynthese;

– het helpt bij het overbrengen van zenuwimpulsen (en heeft dus ook invloed op de hersenfunctie en op de coordinatie);

– het ontspant spieren, hart en bloedvaten en;

– het helpt (samen met vitamine D en calcium) bij de opbouw van botten en tanden.

Magnesium is waarschijnlijk het meest deficiënte mineraal in de voeding, wat betekent dat het dankzij uitputting van de aarde veel minder in de aarde, en daarmee in onze groente, fruit, zaden en noten, voor komt. De tekorten zijn dan ook zeer algemeen. Het tekort aan magnesium is waarschijnlijk verantwoordelijk voor meer ziekten dan enig andere bouwstof.

In Nederland gaat men uit van een algemene dagelijks aanbevolen hoeveelheid (ADH) van 300–350 mg magnesium per dag voor volwassenen. Het westerse dieet bevat slechts zo’n 200 mg per dag. Dit komt oa omdat mineralen niet of nog slechts in geringe mate aanwezig zijn in de bodem als gevolg van intensieve landbouw en kunstmatige bemesting. Ook eten we te veel geraffineerd voedsel. In witte bloem is 85% van het magnesium verwijderd. Het gebruik van mobiele apparatuur, straling, medicijnen, suiker, alcohol en de chemicaliën in ons milieu zorgen voor een verhoogde magnesiumbehoefte en een versnelde uitscheiding van het mineraal. Toxische stoffen grijpen zich oa vast aan mineralen om het lichaam op die manier te kunnen verlaten.

Onderzoek wijst uit dat de inname van magnesium hier in het Westen te laag is. Volgens dit onderzoek is de incidentie van hartritmestoornissen en hartinfarcten bij mannen hierdoor toegenomen. Ook een groot Amerikaans onderzoek noemt het magnesiumniveau in de westerse voeding marginaal. Een ander onderzoek wijst uit dat door de lage inname van magnesium niet alleen het aantal hartinfarcten en gevallen van hoge bloeddruk toeneemt, maar dat het ook de oorzaak kan zijn van diabetes. Bij ouderen wordt het tekort aan magnesium in verband gebracht met de ziekte van Alzheimer.

Zoals ik al eerder schreef: stress is een magnesiumrover. Hoe meer je onder stress lijdt, des te meer magnesium je lichaam verbruikt. En hoe lager het magnesiumniveau in de cellen, des te gevoeliger je wordt voor stress. Zo ontstaat er een vicieuze cirkel. En daarnaast: hoe meer adrenaline, des te groter het verlies van magnesium. Al gauw verkeert het lichaam in een staat van hypergevoeligheid en zo ontstaan niet alleen spiertrillingen en krampen, maar ook geïrriteerdheid, stemmingswisselingen, depressie en angst- en paniekaanvallen.

De symptomenlijst van magnesiumtekort is lang: spierkrampen en -trillingen, nervositeit, vermoeidheid, overspannenheid, uitputting, onrust, prikkelbaarheid, concentratie- & geheugenproblemen, doorbloedingsstoornissen, vaatkramp, hoge bloeddruk, bloedsuikerproblemen, botbreuken, duizeligheid, hoofdpijn, slaapstoornissen, overgevoeligheid voor lawaai en licht, oorsuizen, angsten en fobieën, depressiviteit, hartkloppingen, hartritmestoornissen, constipatie, spastische darm, hyperventilatie, allergie, hyper-reactiviteit, onhandelbaarheid bij kinderen, de hik, verhoogt cholesterol en staar.

De eerste tekenen van een magnesiumtekort zijn ooglidtrillingen, krampen en spasmen. Een ander voorteken is een verhoogde schrikreactie en wakker schrikken omdat je lijkt te vallen.

Magnesium is het antistress mineraal bij uitstek. Het heeft een kalmerende werking en ontspant spieren en bloedvaten, terwijl calcium de spieren aanspant. De calcium/magnesium-balans zorgt voor het belangrijke evenwicht in het lichaam tussen spanning en ontspanning. Een hoge calciumopname zorgt voor een relatief magnesiumtekort en omgekeerd. Dit is dan eigenlijk de nasleep van de campagne: melk de witte motor. Zouden ze daarbij de witte jassen bedoeld hebben?

mentale-aandoeningen-magnesiumtekort blauw

Nog even op een rijtje. Een tekort aan Magnesium veroorzaakt:

  • verstijfde, verharde en verkrampte spieren
  • gespannen zenuwen
  • snel en chronisch vermoeid
  • overspannenheid
  • uitputtingsverschijnselen
  • onrust, verwarring, futloosheid
  • prikkelbaarheid
  • kouwelijkheid ten gevolge van slechte doorbloeding
  • duizeligheid
  • slaapproblemen
  • IQ verlies
  • verhoogd risico op botbreuken 1)*

Maar ook

  • pijn in het algemeen
  • hoofdpijn (drukkend/bonzend)
  • migraine
  • menstruatieklachten
  • hooggevoelig voor lawaai en licht
  • depressies, angsten en fobieën
  • hartkloppingen en pijnuitstraling rond de hartstreek
  • diverse allergische reacties
  • parkinson
  • darmkrampen
  • hyperactiviteit

31888246820_03f5f21ebf_b

Hoe dit tekort aan te vullen?

Niet met pillen…. Ik gebruik zelf elke dag magnesium en ik neem dat in een vloeibare vorm. De reden daarvoor is dat voedingssupplementen, pillen, geclusterde ionen, atomen zijn, en dat zij daardoor te groot zijn om de cel te bereiken. Zij bereiken wel de tussencelvloeistof. Daarnaast bevatten vloeibare supplementen geen chemische bindmiddelen die er een tablet van zou moeten maken…. Magnesium bestaat dus gelukkig ook in een vloeibare vorm waardoor je het beter in die vorm in kunt nemen. Die vloeibare vorm, dat zijn losse ionen. Ook kun je magnesium op je huid smeren in de vorm van magnesiumolie of aan je (voeten)badwater toedienen in de vorm van Bitterzout of Epsom zout of Magnesiumvlokken. Ik doe het allemaal en het helpt me enorm. Het grondt me, het ontspant me, het maakt me sterker en ik kan makkelijker met stress omgaan. De vloeibare magnesium vind ik lekker smaken (het maakt het water heel zacht) maar andere mensen vinden het vies. Als je het in sap doet dan proef je het niet.

Afbeeldingsresultaat voor magnesium

Voeding die rijk is aan magnesium

Cacao, volkoren/meergranenbrood, tarwezemelen, noten (vooral pecan, amandelen en cashewnoten), pinda’s, bonen, granen, zonnebloempitten en sesamzaad, roggebrood, donkere bananen, risotto en zilvervliesrijst, spinazie, ananas, pompoenpitten, makreel, krab, heilbot, pruimen.

magnesium1

Mijn advies: gebruik ten minste elke dag vloeibare Magnesium. Ik ben zelf van die van Vitals: betaalbaar (16,95) en goed. Ik merk een duidelijk verschil in mijn systeem wanneer ik die inneem. Gebruik celzouten nummer 7 van TS products (het merk wat maiszetmeel en lactose als bindmiddel gebruikt en geen onafbreekbaar magnesiumstearaat heeft toegevoegd) en Magnesiumvlokken in je (voeten)bad. Magnesiumolie op je huid voor je gaat slapen en als het heel erg prikt dan betekent dat dat je een tekort hebt. In de loop van de tijd zullen de prikkels minder worden. Je kunt het om die reden ook alleen op je voetzolen smeren.
Vermijd calcium supplementen, calcium als supplement hebben wij in Nederland echt niet nodig. Het zit al in (te) hoge dosering in het drinkwater. Eet Magnesiumrijke voeding. En daar hoort gelukkig ook Rauwe Cacao bij!

Super als je een vraag achterlaat, ik zal die zo snel mogelijk beantwoorden. En deel en like vooral dit blog. En voor meer van mij in de toekomst: abonneer je op mijn blog, mijn nieuwsbrief of op mijn youtube kanaal

3 december 2014 – laatste update 13-12-2019

Judith van Beers

http://www.judithvanbeers.nl
http://www.judithsfavorites.com

Volg mij op facebook via https://www.facebook.com/judithvanbeersStroomversneller/  of via www.facebook.com/judithsfavorites

Alle magnesium producten in mijn favoriete webwinkel vind je hier

Ik schreef ook een artikel over de verschillende vormen van Magnesium. Dat artikel vind je hier.

Referenties

 

  • Magnesium – de Oplossing Dr. Marianne Moussain – Bosc. Succesboeken, ISBN  9789079872183 
  • Magnesium Olie Gebruikersboek Dr. Barbara Hendel
  • Zittermann A. Magnesium deficit – overlooked cause of low vitamin D status? BMC Medicine 2013;11:229.
  • National Institutes of Health, Office of Dietary Suppements. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  • Saris NE et al. Magnesium. An update on physiological, clinical and analytical aspects. Clin Chim Acta. 2000;294(1– 2):1–26.
  • Witkowski M et al. Methods of assessment of magnesium status in humans: a systematic review. Magnes Res. 2011;24(4):163-80.
  • Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Magnesium. Dietary Reference Intakes: Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride. Washington DC, National Academy Press; 1997:190-249.
    van Rossum CT et al. Dutch National Food Consumption Survey 2007-2010. Diet of children and adults aged 7 to 69 years. RIVM report number 350050006/2011.
  • Altura BM et al. Cardiovascular risk factors and magnesium relationships to atherosclerosis, ischemic heart disease and hypertension. Magnesium Trace Elem 1991-1992;10:182-192.
  • Costello RB et al. A review of magnesium intake in the elderly. A cause for concern? Magnes Res. 1992;5:61–7.
  • Gezondheidsraad. Naar een voldoende inname van vitamines en mineralen. Den Haag: Gezondheidsraad, 2009; publicatienr. 2009/06.
  • Bolland MJ et al. Vascular events in healthy older women receiving calcium supplementation: randomised controlled trial. BMJ. 2008;336(7638):262–6.
  • Rowe WJ. Calcium-magnesium-ratio and cardiovascular risk. Am J Cardiol. 2006;98:140.
  • http://www.magnesiumeducation.com
  • Cox MI et al. Red blood cell magnesium and chronic fatigue syndrome. Lancet 1991;337:757-760.

11752477_10153595094540466_4247032956691202746_n Judith van Beers (1968) is Stroomversneller: daar waar zij is brengt zij beweging, zodat jij als individu, koppel of bedrijf, vanuit kracht en waarheid kunt leven en je meer uit het leven kunt halen.

Ze werkte 14 jaar als A-Verpleegkundige met specialisatie Neurologie, 4 jaar in het bedrijfsleven in de filmproductie en als Verzuimadviseur en tijdens haar ondernemerschap, 2,5 jaar als Docent Coaching & Begeleiding aan de Hogeschool van Amsterdam. Judith is opgeleid binnen de Natuurgeneeskunde, als LifeCoach, Ervaringsgericht trainer, Familieopsteller, NLP-er, TA-er, Enneagram specialist, Doula, NEI- en celzoutentherapeut. Zij geeft individuele ‘In Je Kracht sessies’ en lezingen en webcirkels rondom Trauma en Leven door het hele land en is als zakelijk consultant a.i. eenmalig of voor een bepaalde periode in te zetten..

Zij opende in 2012 haar webwinkel JudithsFavorites.com waar zij al haar favorieten met je deelt.

Je kunt je via deze link inschrijven voor haar nieuwsbrief.

1)* Magnesium vermindert de kans op botbreuken – In een 8 jaar durend onderzoek onder 3765 Amerikaanse mannen en vrouwen met osteo-artritis en een gemiddelde leeftijd van 60 jaar is gekeken naar de relatie tussen de dagelijkse inname van magnesiumrijke voeding en supplementen en het ontstaan van botbreuken (fracturen). Het onderzoek werd geëvalueerd via een Food Frequency Questionnaire (FFQ) en ontstane fracturen werden geëvalueerd door zelf-rapportage. Gedurende het onderzoek ontwikkelden 566 personen, waarvan 198 mannen en 368 vrouwen, een nieuwe fractuur. Vrouwen die voldeden aan de aanbevolen dagelijkse magnesium inname hadden 27% minder kans op toekomstige fracturen. Een hogere magnesium inname via voeding en supplementen lijken een beschermend effect te hebben op toekomstige fracturen, vooral bij vrouwen met een hoog risico op artrose van de knie. Referentie:   British Journal of Nutrition, 14 June 2017, pp. 1570-1576 Dietary magnesium intake and fracture risk: data from a large prospective study, published June 20 2017.

 

200 Reacties op “Mineralen – deel 1 – Magnesium

  1. hai, hoeveel ml neem je van de magnesium? Op het flesje staat ml maar iemand anders zei me beter 1ml te nemen.

    Alvast bedankt.

    Gr Marjolein

    Like

  2. Geweldig stuk, wat je geschreven hebt.

    Like

  3. Wat gebeurt er als je teveel magnesium binnen krijgt? Kan dat geen kwaad? Ik daar onderzoek naar geweest? Ik heb laatst magnesium in tabletvorm aangeschaft, doet dat dan helemaal niks?

    Heel leerzame blog! Bedankt.

    groet, Rebecca

    Like

    • Hoi Rebecca ik heb nog nooit gehord of gelezen dat je een teveel kunt hebben aan magnesium ook nooit in die 14jr ziekenhuis tegengekomen. En als ik het Google vind ik ook niets. Tabletten doen wel iets maar de magnesium bereikt niet de cel maar alleen de tussencelvloeistof. Dat doet ook wel wat maar niet op heel korte termijn en daarnaast krijg je dus allerlei stearines en andere chemische stoffen binnen die niet goed voor je lichaam zijn. Succes met kiezen!!

      Like

    • Hoi Rebecca, een te veel aan magnesium kan je ontlasting wat papperig en zelfs dun maken, als dat gebeurt neem dan wat minder in 🙂 Bron: http://www.vitamine-info.nl/alle-vitamines-en-mineralen-op-een-rij/magnesium/

      Geliked door 1 persoon

      • Ik wil graag toevoegen dat je van de magnesium die ik benoem in mijn blog, nooit een teveel kunt innemen. Omdat het losse ionen zijn, klampen ze zich niet vast in het lichaam. Een overdosis is dus niet mogelijk. De informatie die bovengenoemde link geeft is deels ook alweer achterhaald. Ik heb deze x gekozen om de link wel toe te laten. Echter, zij hebben het dus over anderssoortige produkten. Vragen? Stuur me een bericht.

        Like

  4. Je verteld Rebecca dat te veel magnesium gebruiken niet uitmaakt. In je stuk schrijf je: “Een hoge calciumopname zorgt voor een relatief magnesiumtekort en omgekeerd.” Betekent dit niet dat te veel magnesium een calciumtekort opleverd? En dan heb je weer een ander probleem want calcium is ook belangrijk. Hoe vind je de balans?

    Like

    • Hoi Anita het is een vrij complexe vraag die je stelt vooral omdat de reguliere behandelingsprotocollen haaks staan op de alternatieve. Maar, wat in mijn ogen waar is is dat magnesium rn calcium elkaar verdringen maar dat calcium daarin uiteindelijk wint. Daarom heeft ook bijna iedereen een magnesium tekort en geen calcium tekort. Calcium zit ook in grote getale in het standaard nl voedingspatroon zoals in onze kaas bv. Het is bewezen dat het drinken van melk juist osteoporose veroorzaakt dus dat zegt dan tegelijk dat onze botten iets anders nodig hebben dan dierlijke calcium om sterk te blijven. Mijn suggestie: magnesium, vitamine D suppletie (in mijn winkel staan twee goede producten vit D. Vit D is noodzakelijk voor de opname van Calcium in onze cellen) en het eten van plantaardig calcium uit groenten en peulvruchten. Mocht iemand al osteoporose hebben, dan kan het calcium het beste aangevuld worden met celzouten 1 van Dr Schussler, vit D en vloeibare magnesium. Hoop dat je hier iets aan hebt. Meer blogs volgen dus mocht je op de hpogte willen blijven, abonneer je dan. Fijne dag!

      Like

      • Hoi, is het niet zo dat calcium en magnesium juist samengaan ? Mij is geleerd dat het lichaam juist magnesium nodig heeft om voldoende calcium op te kunnen nemen. Een mens neemt bv weinig of niks op van de calcium in melk omdat magnesium er uit is gehaald. Maw wat van nature aanwezig is in voeding is niet zomaar. Groet Willeke

        Like

      • Hoi Judith, ik heb een groot vit D tekort en krijg van de internist nu, 1x id week, 8 weken lang een vit D boost in vloeibare vorm. Kan ik daar magnesium bij nemen?

        Like

      • En koop dan gelijk een goed merk voor orale vit d toediening zoals die in mijn winkel. Goede ontdekking trouwens. Voel je al verschil?

        Like

      • Hoi, ik las je stukje over magnesium en heb de vloeibare vorm besteld. Wat ik tegenkwam in mijn eigen mineralen- en vitamineninfo (komt uit de natuurgeneeskunde/klassieke homeopathie) is dat bij een grote calcium en fosfor opname het magnesium vergiftigend kan werken. Er stond niet bij welke symptomen dat geeft trouwens….. Ik begreep dat je niks kon vinden over een teveel maar dit is dus wat ik in mijn boekje las. Het is dus niet bij een ‘teveel’ van de magnesium zelf.
        Verder staat er ook nog dat gebruik van de anticonceptiepil het magnesium vermindert. En aangezien de meeste vrouwen (denk ik) aan de pil zijn vond ik dat ook nog wel de moeite waard om te vermelden.
        Ik ben benieuwd wat het bij mij voor effecten zal hebben. Hoelang moet je het gebruiken voordat je er iets van merkt? Groet!

        Like

      • Hoi Marisol dank voor je toevoegingen! Welk boekje stond dat? Hoe snel je iets merkt kan ik je niet beloven maar de meeste mensen wel binnen een week (als je celzouten of vitals gebruikt). Fijne dag!

        Like

  5. Hoi Judith, dank je wel voor je interessante blog! Ik vroeg me af wat je bronnen zijn, omdat ik sommige dingen heel verrassend vind? Vooral omdat ik niet snap waarom we dit niet eerder wisten, want dit is heel logisch eigenlijk! Groetjes, Esther

    Like

    • Hoi Esther mijn bronnen zijn 28 jaar werken in de gdzondheidszorg waarvan de eerste 14 jaar als A-verpleegkundige, mijn eigen studieboeken, medische sites die betrouwbare artikelen schrijven waar ik op geabonneerd ben, mijn opleiders zoals bijv David Wolfe en 15 jaar zelfonderzoek. Ik geloof dat dit soort informatie precies op het juiste moment op je pad komt dus ik ben blij dat dat voor jou nu is!! Groetjes Judith

      Like

  6. Hallo, mooi stuk! Heb vorig jaar ook tijd magnesium geslikt maar kreeg er juist hartkloppingen van en schommelende bloeddruk. Wat kan daar de oorzaak van? Ben ermee gestopt.

    Like

    • Hoi Tineke, dat is een vraag waar ik alleen een antwoord op krijg als ik je zou behandelen. Het kan een allergische reactie zijn geweest op alle chemische hulpstoffen in de tabletten bijv. Lijkt me niet dat het iets met de magnesium zelf te maken had. Groetjes Judith

      Like

  7. bij orthica lees ik dan weer dit, zo simpel is het dus niet, is het misschien dan handig om eerst te laten testen??
    ik citeer:

    Cal-Mag-Zink
    Aanvullende mineralenformule voor behoud van sterke botten
    Calcium, magnesium en zink spelen een belangrijke rol bij de botaanmaak. Voor mensen die weinig zuivelproducten gebruiken is het zinvol om Cal-Mag-Zink te nemen. De aanbevolen hoeveelheid calcium is onder andere afhankelijk van leeftijd en geslacht. Volwassen mannen en vrouwen (19-50 jaar) hebben gemiddeld 1000 milligram (= 1 gram) calcium per dag nodig. 70+ers hebben volgens de Gezondheidsraad 1200 mg per dag nodig. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor volwassen mannen (19-50 jaar) is 300-350 mg en voor volwassen vrouwen 250-350 mg. Het is aan te bevelen om naast dit product extra vitamine D (D-25) te gebruiken, dat niet alleen de opname van calcium in de botten verhoogt, maar ook mede zorgt voor een goede weerstand.

    Like

  8. kwam er achter na intensief en lang sporten . Eindigde altijd met kramp. Sinds ik magnesiumtabletten oplos in mijn bidon nagenoeg nooit meer kramp

    Geliked door 1 persoon

  9. Beste Judith,

    Ik herken heel veel wat je benoemt….zelf ben ik ook daar achter gekomen! IK geef massage’s en gebruik de magnesiumolie daarbij! En ik krijg alleen maar positieve berichten….heel fijn dat je dit deelt!

    Bedankt ervoor.

    Lieve groet,

    Esther Rutjes

    Geliked door 1 persoon

  10. hallo Judith, ik kreeg magnesium tabletten voor geschreven tegen kuitkrampen,maar deze tabletten veroorzaakten rode bulten op de huid,die verdwenen toen ik er mee stopte. heb ook extra veel ast van koude voeten sinds ik een lage hernia heb,die niet geopereerd wordt. Heb jij tips

    Like

    • Hoi Ineke ik denk dat de allergische reactie kwam door de chemische verbinding en de chemische hulpstoffen in de tabletten. Onderaan het blog staat een link naar zuivere magnesium producten in mijn winkel. Die zou ik je adviseren. Magnesiumolie onder op je voetzolen en voetenbadjes met magnesiumvlokken. Andere celzouten zouden ook goed kunnen zijn maar dat moet ik uittesten bij je. Heb je hier wat aan?

      Like

  11. Een mooie stuk wat je hebt geschreven ! Kun je ook de druppels magnesium van vitals toevoegen aan bv amandelolie en op de manier een massage olie maken..?

    Like

  12. Hallo Judith, interessante artikel. Ik herken veel uit je bevindingen.
    Ik ervaar vanaf dat ik mezelf ken al veel spanningen in mijn lichaam en heb al veel gedaan om te kunnen ontspannen, maar ik merk dat aan sommige spanningsklachten kan ik zelf , bewust niets aan doen, dus ik besloot mineralen te gaan gebruiken. In de natuurwinkel/drogist hebben ze mij Magnesium citrate geadviseerd. Nu lees ik jou tekst en dat de vloeibare magnesium vorm beter is, maar dat is geen Magnesium citrate. Weet je hoe dat zit?
    Graag tot horens, lieve groet, Elizabeth

    Like

    • Hoi Elizabeth magnesiumvitraat is de enige chemische verbinding waarbij het lichaam de magnesium opneemt. De farmacie moet stoffen aan pure magnesium toevoegen om er een tablet van te maken. Zo krijg je dan, naast de magnesium, nog wat ‘gratis’ chemische stofjes binnen samen met je magnesium. Vandaar dat ik voor alle supplementen, indien mogelijk, de puurste vorm aan. Heb je hier wat aan? Groetjes judith

      Like

  13. Erg interessant om te lezen. Ik slik het in tabletvorm en heb daar eigenlijk geen problemen mee. Maar zal eens kijken naar de vloeibare vorm.
    Ergens las ik Ik heb nog nooit iets gelezen over een teveel aan magnesium , ook niet op internet.
    Sorry maar ook daar is veel info over. Je typt teveel en magnesium en ook dan kom je veel artikelen tegen.

    Like

    • Dank je Solenn, ja, dat weet ik idd nu ook. Ik heb het aangepast in de tekst. Wat ik bedoelde was: ik heb nog nooit een patient of client gezien met een teveel aan magnesium. Ik weet nu dat bij een teveel aan magnesium je misselijk kunt worden met diarree. Dank voor je oplettendheid!

      Like

  14. Hoi Judit, Mooi stukje over magnesium. Kan je de vloeibare magnesium ook gebruiken in combinatie met medicijnen voor hoge bloeddruk? Dank je wel alvast voor je reactie 🙂 Gr Suzanne

    Like

    • Hoi Suzanne dat is een te medische vraag om een algemeen antwoord op te geven. Daarvoor zou ik je echt moeten testen. Mocht je dat willen dan kan dat in de laatste week van januari. Mail me dan op judith @ judithvanbeers.nl. In elk geval geen magnesium citraat gaan gebruiken! Heb je hier iets aan? Groetjes judith

      Like

  15. herkenbaar, sinds ik weer begonnen ben met magnesium toe te voegen ben ik weer stuk rustiger en minder bevattelijk voor stress, ik ben ervan overtuigd dat veel hersenziektes door dit soort tekorten veroorzaakt worden

    Like

  16. Hai Judith. Nav je blog heb ik bij jou magnesium olie en druppels besteld. En ja, de olie prikt, maar is niet vervelend. Ik slaap sindsdien weer als een blok en lijk uitgeruster wakker te worden. Dus… Dank daarvoor! Hartelijke groet, Judith

    Geliked door 1 persoon

  17. Dank je wel Judith voor je reactie. Ik gebruik momenteel magnesium olie maar door je blog zou ik ook de vloeibare magnesium willen proberen. Welke produkten kan ik dan het beste vermijden als ik geen magnesium citraat mag?

    Like

  18. Heel interessant artikel! Ik neem ook altijd extra magnesium maar (nog) niet in vloeibare vorm. Ik heb wel magnesium olie maar ik vind dit heel vervelend aanvoelen op de huid. Ik heb een vraagje, wat raad je aan bij jonge kinderen? (in dit geval kindje van 1 jaar) en raad je altijd aan om kinderen te supplementeren?

    Like

    • Hoi Heleen smeer de olie op je voetzolen om te beginnen. Dat merk je verder niet. Mbt je kindje wil ik geen uitspraak doen. Die zou ik moeten testen. Ik behandel kinderen (en huisdieren 🙂 ) ook op afstand. Mail me maar voor meer info als dat goed voelt. Fijne kerst!

      Like

      • Hoi Judith,
        Zelf heb ik bij cursus gehoord dat alleen magnesiumcitraat goed opgenomen wordt en dat het zo alleen een goede werking kan hebben op je lichaamsfuncties….
        Je verteld dat je ook op afstand behandelt …. hoe ga je dan precies te werk? Ik heb nl ook hulp nodig voor mijn dochter!

        Like

  19. Hallo ik gebruik drie maal daags een magnesium, calcium, zink tablet op aanraden van een boiresonantietherapeut. Kan ik dan beter vloeibaar magnesium nemen?

    Like

  20. Ik smeer elke avond magnesiumolie op mijn pijnlijke schouders en nek, buik en voetzolen maar merk nog geen resultaat, helaas.

    Like

  21. De voeding die de meeste magnesium levert zijn duidelijk paranoten, met zonnebloempitten als goeie tweede.

    Like

  22. Hey, gebruik nu 2 weken calcium, magnesium, zink van Ortica, maar merk weinig verschil, heb gister bij jou vloeibare magnesium bestelt en gebruik nu paar dagen magnesiumolie, wat idd erg prikt. Oh ja, ben hiermee begonnen omdat ik antidepressiva aan het afbouwen ben en enorm gespannen ben,zeg maar gerust overspannen!

    Like

  23. hallo judith ik lees heel veel over het gebruik van magnesium ik wil het graag gaan gebruiken maar mag ik het gebruiken in combinatie met medicatie ,de laatste maanden heb ik veel klachten (lichamelijk) van stress tot slecht slapen tot last van gewrichten word er heel erg moe van momenteel slik ik ad,ursochol en oxazepam vr, groet josje

    Like

  24. Hoi Judith, ik heb een groot vit D tekort en krijg van de internist nu, 1x id week, 8 weken lang een vit D boost in vloeibare vorm. Kan ik daar magnesium bij nemen?

    Like

  25. Kan ik het beste naar de huisarts gaan om te onderzoeken of ik een tekort heb aan magnesium!?
    Gr. Cisca

    Like

    • Hoi ciska nee die kan dat niet meten. Het magnesium in het bloed zegt niets over het magnesium in je cellen. Daarnaast kost een gewoon labonderzoek tenminste 160€ en wat supplementen magnesium 25€. Je kunt er niet teveel van in emen behalve als je ze in geclusterde atomen, in een combinatiepreparaat inneemt. Let dus goed op wat je koopt! En waar je je geld aan uitgeeft 🙂

      Like

  26. Beste Judith,

    Prima dat je je mening laat spreken op je blog. Ook prima dat je het niet eens bent met de reguliere zorg rondom dit onderwerp. Maar als je dan wél medisch wetenschappelijke onderzoeken gaat aanhalen moet je óók de referenties erbij geven. Iets met wie A zegt moet ook B zeggen. Ik ben ook zeer benieuwd naar jouw 15 jaar zelfonderzoek wat je aanhaalt in een van de reacties. Cijfers? Publicaties?
    Het is ook prima dat je mensen met een tekort aan magnesium voorstelt om dit aan te vullen, maar ga niet random mensen aansporen zo veel mogelijk magnesium binnen te krijgen en beweren dat ze geen hypermagnesiemie kunnen krijgen van magnesiumsuppletie (in 1 van de reacties). Dit kan wel degelijk. Bij mensen met hartproblemen of nierfunctiestoornissen kan het in het ergste geval leiden tot hartstilstand (referentie: farmacotherapeutisch kompas; bijwerkingen en overdosering magniumsulfaat).
    Het is trouwens overduidelijk dat je het boek van Marianne Mousain-Bosc hebt geraadpleegd (gezien jouw ‘persoonlijke’ mening over ADHD en magnesiumtekort en het gehele verhaal). Nogmaals: prima, maar vermeld dit dan. Haal je die Cochrane studie er dan ook even bij? Nee natuurlijk niet, dan ben je net iets te evidence based bezig en laat dat nou net datgene zijn waar je niet in gelooft.
    Eén ding wil ik nog kwijt. Je hebt veel positieve reacties in je lijstje. Iets té veel voor deze blog die vraagt om een kritische reactie. Ik zie in een van je reacties op een vraag dat je “deze keer de link hebt toegestaan”. Of te wel er worden flink wat reacties verwijderd (waarschijnlijk alleen de negatieve reacties). Gaat er al een belletje rinkelen? Ding, ding ding, selectiebias!

    Groetjes

    Like

    • Beste Vivian,
      Dank voor je tips. Die ga ik zeker meenemen voor een volgend blog. Het boek heb ik nog nooit in mijn handen gehad, de studie wat je aanhaalt ken ik ook niet. De link die ik toesta gaat over een link die ik toesta. Niet over een reactie. Ik schrijf ook dat magnesium in een verbinding niet genomen mag worden door mensen met nierinsufficientie. Eerlijk gezegd weet ik niet meer waar ik dat heb gezegd. Ik zal de comments nalezen, staat het niet hier, dan zet ik het in het blog. Dank voor je opmerkzaamheid. Je bent de eerste en enige alhier met een kritische reactie. Nogmaals, dank je wel daarvoor. Groetjes Judith

      Like

  27. Wil graag je info ontvangen. Werk zelf ook met ts celzouten in mijn praktijk

    Like

  28. Bedankt voor je inspirerende artikel. Kun je me adviseren in magnesium en hooggevoelige kinderen?

    Like

    • om een goed advies te geven zou ik de kinderen moeten testen. maar er is ook een manier die je zelf kunt toepassen. Als je de vloeibare vorm van vitals kiest voor kind ouder dan 6, dan zit daar een doseringspipet bij. Voor volwassenen is de dosering 2x dgs 1. Voor kinderen 2x dgs een 1/2. Als ik niet zeker zou zijn hoe mijn kind reageert dan zou ik beginnen met een paar druppels, 1/8 pipet en dat langzaam uitbreiden. Al naar de reactie van het kind. Hooggevoelige kinderen hebben vaak een gebrek aan aarding wat ook (oa) komt door een gebrek aan mineralen. Aardingsoefeningen 9maar ook dansen, sporten), magnesium voetenbadjes en magnesium inname is de eerste stap. Heb je hier iets aan?

      Like

  29. Hoi Judith, ik gebruik al járen MagCa tabletten omdat ik 1 niet meer sliep en 2 gek werd van de krampen. (menopauze) Dat helpt toch echt. Toen ik bovendien last kreeg van hartkloppingen ben ik dagelijks zout en water gaan gebruiken. Nu lees ik dat je eigenlijk helemaal geen calcium moet gebruiken? Ik gebruik ook wel Magnesiumspray (Ozmag). Dat prikt een béétje. Dan zou ik dus toch nog een tekort hebben? Langzaamaan weet ik niet goed meer wat wel en wat niet …..
    Ik lees je literatuur graag. Helder en goed onderbouwd. (y)
    Hartelijke groet,
    Marianne

    Like

    • Hoi Marianne, goed dat het helpt! Calcium zit echter voldoende in ons eten en wanneer we het chemisch ook nog eens gaan toevoegen, geven we een overkill aan ons lichaam. De calcium slaat neer in je lichaam en brengt daardoor nierstoornissen. In Amerikaanse studies zou het gebruik van calciumsupplementen gelinkt zijn aan hart- en vaatziekten. Sorry, niet gezocht naar een link maar dat kun je wellicht zelf doen als je de behoefte voelt. Om je een specifieker antwoord te kunnen geven, kun je me dan laten weten welk soort calcium in jouw tabletten zit? Echter mijn advies zou zijn om gezond te eten en magnesium in vloeibare en vlokken of spray vorm te gebruiken. En vitamine D. Zodat je je botten sterk houdt.

      Like

  30. Hoi Judith. dank voor je reactie. Ik ben wel verbaasd, dit is nog nooit verteld. (over de Ca). De Ca heb ik in 2 vormen, als Carbonaat (van Nutrilite) en als Oesterkalk in een andere tablet. Beide in een combinatie met Magnesium en Vit D.
    Ik overweeg wel om Magnesium te gaan gebruiken (Nutrilte).
    Welke vorm zit er in de vloeibare magnesium, op de site staat alleen aangegeven wat er niét in zit … De spray die ik gebruik is van Ozmag en gebruik ik inderdaad op pijnlijke plekken op mijn lichaam. Ik ben ook erg benieuwd naar het zout. Hartelijke groet.

    Like

  31. Goedemorgen. Ik kreeg je sit als link van mijn nicht.
    ik heb fibromyalgie. Wat raad je mij aan?

    Like

    • Om je echt een goed advies te geven is het beter als ik je zie. Een algemeen advies: bijnierschorshormoon, rhodiola, vitals magnesium, zink en selenium, goede vit C, e621 en gluten uit je dieet en leren voelen wat wel en niet goed voor je is zodat je niet steeds zelf meer over je eigen grenzen gaat. 1maart start mijn cursus waar je dat kunt leren. Wil je meer info? Mail me dan. Hartegroet Judith

      Like

      • Ik gebruik nu 1x pd sole, vit b ivm vegetarisch zijn, spirulina en kiezelaarde ivm trage haargroei. Heb ook wel magnesium maar merk bij die ik heb nog te weinig. Ik eet redelijk suiker bewust

        Like

      • De kwaliteit vd producten en dat wat je in je mond stopt is essentieel bij fibromyalgie. In mijn winkel verkoop ik alleen hoge kwaliteit. Onder supplementen is nl ook heel veel rotzooi! Succes!

        Like

  32. Hoi Judith, fantastisch dit artikel te lezen, en dat nog wel van een plaatsgenoot en bekende.
    Ik drink zelf 2x daags sole, een oplossing van keltisch zeezout, dat ook een hoge docering van magnesium heeft.
    Ik dach dat vit.D niet uit voeding te krijgen was, alleen uit zonlicht, ben ik dan verkeerd geinformeerd… ik heb gelezen dat D3 weer veel beter is dan de “normale ” D2.
    ik ga je blog even doorspitten op dit onderwerp.
    Ga zo door… enne geef je ook lezingen?
    misschien iets voor de Witte Roos 😉 ?

    Like

    • Hoi Tineke, wat fijn dat je mijn blog hebt gevonden 🙂 sole is heel goed idd! Je weet nu bij wie je in ons dorp keltisch zeezout kunt kopen hihi ja, ik geef ook een lezing die heet ‘Voeding in deze tijd’. Kom ik graag geven in de Roos 🙏 ps vit a+d worden toegevoegd aan petroleum ofwel margarine en zitten in vette vis, eieren en vlees.

      Like

  33. ik drink geen petroleum hahaha… en margarine gebruik ik ook niet, maar kokosolie. Ben vegetarisch…eet wel eieren en vis, maar niet dagelijks. Moet dus bijvoeding hebben in de vorm van pillen… 😉
    Dank voor je reactie.

    Like

  34. Ik ben geen chemicus maar kan me niet voorstellen dat in de magnesium druppels van Vitalis die naast magnesium, sulfaat, chloride en borium bevatten. De magnesium geen verbinding aan gaat met deze stoffen. Mijns inziens kan je elke soort magnesium gebruiken als suppletie maar geen Magnesium oxide of magnesium hydroxide . Hartritme problemen en nierproblemen zijn wel een contraindicatie voor magnesium gebruik.

    Like

  35. Dit is op Kristallijnenpoort herblogd.

    Like

  36. Hoi, je vroeg uit welk boekje mijn info komt. Ik heb hem zelf niet maar overgeschreven van een vriendin. Het is van Mia Leene en het heet ‘Het klein vitaminen en mineralen boekje’. Wel een oud boekje (1986).
    Groet!

    Like

  37. Hallo
    Ik ben sinds een paar dagen begonnen met sprayen van magnesiumolie op mijn benen en met het nemen van een voetenbadje van magnesiumvlokken. Dat voetenbadje 2 x per week en het sprayen 2 x per dag. Op de dagen dat ik het voetenbadje neem dan spray ik niet. Maar sinds ik met dit alles ben begonnen heb ik pijnlijke benen vooral mijn onderbenen. Alsof je de griep gaat krijgen. Ook prikt het enorm als ik de spray gebruik, en mijn benen worden er ook erg rood van. Is dit wel normaal ?

    Groetjes Joke

    Like

  38. Tonia Rozendaal

    Hoi Judith, is het de bedoeling celzouten nr 7 en vloeibare magnesium in combinatie te gebruiken.Ik wil dit voor het eerst gaan.proberen. groetjes Tonia

    Like

  39. Mijn dochter heeft flinke afbuigende groeicurve. Ze loopt ziekenhuis in ziekenhuis uit. Ze kunnen het niet vinden en dan sta je weer buiten…. Met afbuigende curve tot -2,00 lijn.
    Ik heb gezondheidsklachten, oa b12 tekort. Mijn zoon heeft lichen sclerosis. Ook vaag dat hij dat krijgt op jonge leeftijd. Ik stuitte op onderwerp magnesiumtekort. Ben er veel over gaan lezen en we zijn dit gaan gebruiken. Vooral mijn dochter gilde het uit bij magnesiumolie. Als ik het in gaar slaap onder haar voeten deed, werd ze gillend wakker van de pijn! Toch supplement gaan geven. Eerst celzout nr7. Maar dat ging wel snel die voorraad. Dus nu kauwtablet met magnesiumcitraat. In feb zat ze bij de kinderarts op -2,00 lijn. Nu zit ze op -1,25!! Dat is echt een huge huge huge verschil! Een wonder kan ik het noemen! Ook vermoed ik dat haar b12 veels te laag is, net als bij mij. Maar helaas hebben de artsen de duurste genetische onderzoeken gedaan, maar b12 of magnesium hebben ze niet van gehoord! Maar ik predik nu overal mijn magnesiumverhaal…. Geloof alleen niet dat veel luisteren 😂

    Geliked door 1 persoon

  40. Zie veel symptomen staan en ga het advies zeker proberen. Dank je voor het inzicht.

    Geliked door 1 persoon

  41. Hoi, dank voor je informatie. Ik slik idd magnesiumtabletten, maar ga over op de vloeibare! Ik neem wel eens een voetenbad met zeezout, maar ga dus nu over op de door jou aanbevolen producten. Ik vind dat je het goed hebt onderbouwd, ik neem eigenlijk nooit iets aan van “dit soort” (sorry) nieuwsberichten, je wordt er immers mee overstelpt. Maar op de een of andere manier vind ik je heel geloofwaardig. Twee vragen:

    Wat kan ik mijn kinderen (8 en 5) geven? Hebben zij ook aanvulling nodig? Kan ik in hun bad wat magnesiumolie doen? Of juist niet?

    En je schrijft ergens.. in mijn winkel.. waar is die? Zal wel suf van me zijn en waarschijnlijk recht onder mijn neus, maar ik kan hem op je site niet vinden. Het zou fijn zijn alle producten (vloeibaar, olie, vlokken, zout) op 1 plek te kunnen aanschaffen.

    Dank en compliment voor je mooie en liefdevolle werk.
    Marjolein

    Geliked door 1 persoon

    • Hi Marjolein, fijn dat de informatie bij je binnen mag komen. Ik hoop dat de veranderingen ook voor jou een goede boost brengen!
      Bij de kinderen kun je magnesium vlokken in het water doen. Het water wordt hier wel zout van en opdrinken is dan niet zo’n goed idee maar kan op zich geen kwaad zolang het een paar slokjes zijn. Als je de tekorten ook bij je kinderen herkent, kun je hun huid sowieso insmeren met olie.
      Mijn winkel kun je vinden op http://www.judithsfavorites.com
      Heel graag gedaan en alvast dank je wel voor je bestelling! ❤

      Like

  42. Hoi

    Welke magnesium moet ik hebben van vitals? , er zijn meerdere varianten namelijk!

    Mvg Yordy

    Like

  43. Mooi artikel,ik gebruik zoveel mogelijk Magnesium chloride van Zechzal,doe het zelfs verdund in mijn ogen ,op de huid spray het in mijn mond en neem vaak voetbaden,ben eigenlijke een magnesium junkie geworden probeer zeker 500 mg per dag in te nemen.Prikt niet zoveel meer maar ik denk dat ik waarschijnlijk nog heel wat magnesium moet gebruiken voordat ik het op cellular level in ballance heb.

    Like

    • Je kunt niet zomaar magnesiumolie innemen hoor. Ook kun je geen magnesiumolie van magnesiumvlokken innemen. Wanneer je de Vitals gaat gebruiken en bv de chlorofyl van mijn site dan vul je zorgvuldiger (en dus sneller) aan.

      Like

  44. Beste Judith, ik wil je nog even een ‘ongelooflijk verhaal’vertellen… in december liep ik ‘toevallig’ via via tegen jouw Blog op, ik heb toen verschillende vormen van magnesium besteld bij je ( waaronder de d7) ..
    het was wel een ‘gevoel’dat het goed was…( heb het toen niet regelmatig gebruikt)
    Nu ruim een half jaar later geeft mijn homeopaat aan dat ik dit wel kan gebruiken. en bleek ik het alweer een paar dagen te nemen… zo bijzonder!! enne eigenlijk wilde ik je dus bedanken voor dit artikel.. 😉
    Liefs Esther

    Like

  45. Ik smeerde magnesiumolie onder mijn voeten en kreeg allemaal rode jeukende bultjes en ging daarna vervellen. Smeer het nu op de huid en krijg geen uitslag. Het helpt mij goedtegen de pijn en geeft energie. Het slapen gaat ook steeds beter,het is echt een prima middel!

    Geliked door 1 persoon

  46. Hoi judith

    Goede blog zeg! Erg duidelijk.
    Je noemt dat alleen Vital nog vloeibaar magnesium maakt. Maar hoe zit het dan met magnesium van bijvoorbeeld Etixx of Born?

    Hartelijke groet,

    Erik

    Like

    • Dank voor je input Erik. Ik ben niet bekend met deze producten en of merken. Heb er nog nooit van gehoord. Hierdoor doe ik de aanname dat dit magnesium is die via de apotheek wordt verkocht als zijnde een geneesmiddel. Dat gaat daarmee buiten mijn adviesgebied omdat ik geen arts ben. Deze van Vitals zijn losse ionen die iig goed opgenomen kunnen worden door je lichaam.

      Like

  47. Vraagje ik heb magnesium pillen gehad maar ik heb ook last van pas (direct vorm) Had het idee dat het alleen maar erger werd. Zal dat liggen aan dat het pillen waren?

    Like

  48. Hallo Judith,

    Ik kom iets tegen van Dr Schusslerzouten no 7.maar volgens mij heb ik ergens van jou gelezen dat je ook zout no 1 samen met 7 zou kunnen gebruiken ,is dit zo,zou j?
    Heb nl no 1 en no 7 toevallig net gekocht !!
    Zelf gebruik ik Zechstein Vita Cura Magnesiumolie !!
    Ben benieuwd !!

    Like

  49. Goedemiddag, wat een prachtige uitleg. Ik heb echter nog wel een vraag mbt het innemen van calcium. Ik ben 44 jaar en heb best veel klachten waaronder ook veel wisselende stemmingen. Hoofdpijn best regelmatig en moe. Ik dacht ik ga ook beginnen met het slikken van magnesium. Dit is mijn 2e dag en ik gebruik de tabletten van Solgar. Dit is een magnesium citraat. Nu lees ik dat de vloeibare vorm beter is? Nu weet ik het even niet meer. En ik heb vernomen dat ik er ook een preparaat bij moet slikken. Ik heb nu vitamine d3 erbij maar vlgs mij moet dat iets anders zijn. Wellicht kunt u mij verder helpen. Ik verneem graag. Mvg pamela Christ

    Like

    • Hi Christi D3 is een heel goed idee om erbij te slikken. Citraat is okay maar doet anders zijn werk. Wat je er nog bij zou moeten slikken kan ik alleen bepalen wanneer ik je zie voor een consult zodat we eea uit kunnen testen. Fijne avond!

      Like

  50. Ha Judith Ik gebruik magnesium en merk dat mijn Fybromology. minder heftig is . Alleen is het volgens mij wel laxerend . klopt dat ??? Lieve gr Addy

    Like

  51. Hallo Judith, dank voor de duidelijke uitleg op je blog. Veel van de symptomen herken ik wel. Vanwege spierkramp gebruik ik voor het slapengaan een Magnesium citrate tablet van Solgar wat me goed tot redelijk goed de nacht door helpt. Tot mijn verbazing lees ik hierboven dat oorsuizen ook een van de symptomen is. Nooit geweten, ik heb tinnitus al jarenlang en in een stressvolle periode gekregen. De tabletten van Solgar helpen hier niet tegen. Nu ik verkouden ben is het oorsuizen erger geworden. Denk je dat een hogere inname dit zou kunnen verbeteren? Grt, R

    Like

  52. Diny van Nielen-Kuik

    Kun je Keltisch zeezout ook gebruiken als alternatief voor magnesium. En dan gebruiken als voetbad of Sole?

    Like

  53. Beste Judith,
    Ik heb begin dit jaar ook magnesium geslikt i.v.m een stressvolle periode,ik had er baat bij,mij viel toen op dat ik nog nauwelijks last had van ontstekingen en bulten in de lies streek. Heb je hier een verklaring voor?ik ben zeker van plan de vloeibare vorm te gebruiken.

    Met vriendelijke groet,
    Ingrid

    Like

  54. Hallo Judith, dank je wel voor jouw uitleg. Mijn man en ik gebruiken nu een jaar magnesium, olie op de huid iedere avond en vooral in het begin voetenbadjes. Maar wij slikken magnesium citraat poeder van NOW opgelost in water. Komt ook dat niet in de cellen? En waarom die olie wel? Groet Marlies

    Like

  55. Hoi Judith,

    Sinds 3 dagen begonnen met magnesiumolie. Ik krijg er echter een allergische reactie van, op mijn huid, naast de prikkels die ik voel. Nergens op internet kan ik vinden waardoor dit komt en dat je geen allergische reactie kunt krijgen (mooi wel dus). Heb jij enig idee waardoor dit komt en wat ik er tegen kan doen? 24 spuitjes onder mijn voeten spuiten is niet te doen omdat het niet snel opgenomen word en ik anders veels te lang bezig ben. Alvast dank 🙂

    Like

    • Alles kan dus hier allergisch voor zijn ook. Helaas…! Wat bedoel je met 24spuitjes..?

      Like

      • Je moet bj een tekort 4 spuitjes per 10kg spuiten. Dus 24 in totaal in mijn geval. Maar jij weet hier dus geen ander alternatieve toedoeningsvorm voor?

        Like

      • Op mijn site kun je de andere toedieningsvormen vinden maar ik kan je helaas niet adviseren op zo’n afstand.

        Like

      • Bij een tekort is de dosering: 4 spuitjes per 10kg spuiten. Dus 24 in totaal in mijn geval. Maar jij weet hier dus geen ander alternatieve toedoeningsvorm voor?

        Like

      • Ik kan helaas niet weten waar je allergisch voor bent. Daarvoor zou ik je moeten zien om dat uit te testen. Hoe kom je aan die dosering? Heb ik nog niet van gehoord en lijkt me een beetje overdreven zeg maar.

        Like

      • Heel erg bedankt voor de snelle reactie alweer. Judith:). Ik had de olie besteld op http://regenesis-magnesium.nl/ en overal waar ik lees zie ik staan 4 spuitjes per 10kg lichaamsgewicht.
        Ps. Ik wil niet weten waar ik allergisch voor ben of waarom ik een allergische reactie krijg, want dat is duidelijk maar ik vroeg mij af of jij een andere toedieningsvorm kent behalve de olie die je moet smeren op de huid en de bekende pilletjes die je kunt slikken.

        Groetjes

        Like

  56. Hey Judith!

    Kan ik ook mijn magnesiumolie op mijn kinderen gebruiken?

    Geliked door 1 persoon

  57. Hallo Judith. Ik neem voor mijn artrose 1 maal daags van Vitakruid de Atrimove. Deze bevat 450 mg. magnesium. Ik heb onlangs de diagnose fibromyalgie gekregen. Is dit voor mij voldoende magnesium?

    Like

    • Hoi Maria daar kan ik helaas geen zinnig woord over zeggen. Daarvoor zou ik je moeten zien. Bij Fibromyalgie zijn er ook veel meer tekorten helaas. Mocht je in de gelegenheid zijn, kom dan eens langs in Bodegraven voor een consult.

      Like

  58. Hoeveel mag ik van vitals magnesium elementair vloeibaar geven aan mijn kinderen van 9 en 12 jaar. Zij sporten veel. De jongste klaagt vaak over groeipijn.

    Like

  59. Werkt magnesium ook tegen overgevoeligheid? Zoals misofobie?

    Like

    • Hi Matthijs ik heb nog niemand behandeld met deze klacht maar ik durf er mijn hand voor in het vuur te steken dat deze sterk vermindert en wellicht verdwijnt als bepaalde mineralen aangevuld worden. Helaas moet ik die op het lichaam uittesten en ik kan dus niet zomaar iets suggereren. Mocht je hier ook een ja bij voelen, kom dan eens langs in Bodegraven.

      Like

  60. Hoi Judith, interessant stukje en ik herken hier veel van bij mezelf dus zou de vloeibare magnesium graag gaan uitproberen! Bestel ik dan het beste alleen vitals of ook de celzouten erbij, of is dat dubbelop? En dan het bitterzout voor een lekker voetenbadje?

    Groetjes.
    Madelon

    Like

  61. Eidon heeft ook vloeibare magnesium, en meer. Sinds kort mee gestart op advies van mijn natuurgeneeskundig arts. Heb jaren capsules geslikt.

    Like

  62. Ha Judith,
    Dank voor dit duidelijke magnesiumverhaal. Ik heb mij zojuist ingeschreven voor je nieuwsbrief en wil je vragen mij deze nieuwsbrief ook nog even te sturen. Dankjewel. Grtjs Els

    Like

  63. Hoi Judith?
    En hoe zit het met kinderen? Ik heb drie kids 2 van 14 en een vsn 16. Mogen die ook die vloeibare magnesium gebruiken? En welke is voor je huid??
    Groetjes Zehra?

    Like

  64. Waar te koop

    Like

  65. Hallo Judith,
    Ik verdraag geen producten met concentraten van zeewater (maagklachten). Daarom gebruik ik magnesiumcitraat poeder (zonder hulpstoffen) opgelost in water. Is dit goed opneembaar voor de cellen?

    Like

  66. Bij je advies staat

    Vloeibare magnesium 2 maal daags, hoeveel hoor je dan in te nemen en drink je dit met water of puur?

    Gebruik celzouten 7 en magnesium vlokken in een voetenbadje. Bedoel je dan beide tegelijk of 1 van de 2? En hoeveel gebruik je en hoevaak?

    Dan de magnesium olie, hoeveel gebruik je hiervan?

    En doe je dit alles dagelijks of bedoel je dat je kunt kiezen tussen deze opties?

    Groetjes lieke

    Like

    • Hi Lieke met water idd of sap. Ik smeerde lange tijd dagelijks met olie en 1x per week een magnesiumbad. Celzouten 7 neem ik nog steeds net als de vloeibare. Hoe groter de stress en het tekort, hoe meer je kunt nemen. Heb je hier iets aan?

      Like

  67. Magnesium voor het slapen gaan betekent voor mij uren wakker liggen. Liever ’s morgens olie aanbrengen.

    Like

  68. Hai! Ik zie/lees steeds meer verhalen over goede resultaten met magnesium bij kinderen die slecht/onrustig slapen. Is de vloeibare vorm ook voor kinderen geschikt? Heb de poedervorm geprobeerd bij onze middelste zoon, maar het lijkt erop dat hij van deze vorm dunne ontlasting krijgt. Nu dus op zoek naar alternatieven.

    Like

  69. Hoi eigenlijk alle klachten die hierin vermeld staan heb ik. Ook heb ik erg vaak last van m’n evenwicht. Dat het voelt alsof ik dronken ben. Ik zou graag de producten die u adviseert bestellen. Wilt u in het kort nog een lijstje maken welke producten en hoeveel ik er van moet nemen/gebruiken?
    ik geef ook borstvoeding misschien handig om te vermelden. Hartelijk dank alvast.

    Vriendelijke groet

    Like

  70. Hoi Judith,

    Ik heb ook al langere tijd vage klachten en denj dat ik een magnesium te kort heb ik heb vandaag magnesium olie gesmeerd en het prikte…is 1 meer per dag smeren voldoende of adviseer je nog iets anders? Ik neem maagzuurremmer in en in de bijsluiter staat op langere termijn dat ik je een magnesium te kort kan krijgen..

    Like

    • Hi Fatima maagzuurremmers geven ook een b12 tekort en dat geeft ook veel vage klachten. Goed dat je iig met magnesium bent begonnen. Hoe vaak je moet smeren en of je nog op een andere manier magnesium in zou moeten nemen kan ik je helaas niet adviseren zonder je te zien. Je eigen intuitie weet het wel, vertrouw daar maar op.

      Like

  71. Kun je deze magnesium ook injecteren in je spier zoals ik ook al doe met b12 ivm een gastric bypass neem niet genoeg vitamine op vandaar en kan de officiële magnesium niet krijgen via de gebruikelijke kanalenomdat hier niet in geloofd wordt.

    Like

    • Hi Giel,
      nee, dat kan niet maar de geioniseerde versie zoals ik bnoem of de celzouten nummer 7 kun je zeker opnemen in je bloed. Zeker wanneer je de celzouten even in je mond houdt. Dan bereiken ze binnen 10 min je cellen. Sterkte!
      Groetjes Judith

      Like

  72. Goedendag,

    Iemand in mijn directe omgeving gebruikt ook ‘Magnesium’, zowel de spray als een zelfgemaakte oplossing in een voetenbad van het merk Zechsal (https://www.zechsal.eu/).
    Toen ik dit hoorde was ik er nogal sceptisch over, ik kan van mezelf zeggen dat zowel mijn scheikundige, medisch/biologische kennis aanwezig is. (Om het zomaar te formuleren.) Daarom ben ik een gaan googlen en zo ben ik op dit blog gekomen. En ik dacht ik zal het hier een wat dingen vragen waar mijn kennis geen antwoorden op heeft. Het betref de volgende paar vragen:

    1) Er wordt de telkens gesproken over magnesium maar dit is in zijn geheel feitelijk onjuist, gezien het feit dat magnesium een metaal (net als ijzer, kopen, goud, etc.) Jullie hebben het over een zout met daarin een magnesium ion, dat is heel wat anders dan het element. Mijn vraag: waarom noemt iedereen het magnesium terwijl dit echt onjuist is op iedere denkbare manier ????

    2) Er is hier een paar keer gesproken over ‘losse ionen’. Ook dit is een beetje een vreemde formulatie, want een ion kan nooit of ten nimmer los voorkomen. Je hebt altijd minimaal 2 ionen nodig; een positief-en een negatief geladen ion. Magnesium is in dit geval al het positief geladen ion. Mijn 2 vragen die hier uit voortkomen:
    Wat bedoel jij met ‘los ion’???
    En wat is het negatieve ion die zich in de oplossing bevind (vloeistof), of in het ion rooster (vast zout) zit???

    3) Nederland is een kennis economie, en één van de dingen waar Nederland echt een koploper in is, is de medische kennis. De Nederlandse geneeskunde studies zijn één van de moeilijkste en beste ter wereld! En omdat er zoveel medici dit hele verhaal tegenspreken en er geen bewijs voor is, en dat die medici hun literatuur (toch wel) goed kennen, vraag ik mij het volgende af: Is het niet gewoon het placebo effect dat hier werkt???

    Like

    • Hi David alleen vraag 3 kan ik enigszins voor je beantwoorden. Ik heb namelijk geen scheikundige of farmaceutische achtergrond.
      In mijn geval is het zeker geen placebo effect hoewel alles mogelijk is want je kunt ook met je gedachten mineralen en vitamines downloaden in je lichaam. Maar dat schept vast nog meer verwarring voor je. Ik meet het magnesium gehalte bij mijn clienten wat toeneemt door mijn behandeling.

      Like

  73. Kun je ook zelf vloeibare magnesium maken om in te nemen?

    Like

  74. Pingback: Depressie – Natuurlijk behandelen | judithvanbeers

  75. Hoi ik had een vraagje..helpt het echt als je overspannen/depressief bent?
    Ik word elke dag wakker met een enorm gespannen gevoel en dat blijft dan meestal de hele dag aanhouden omdat ik ook zoveel pieker.
    Door dat gepieker krijg ik dan weer lichamelijke klachten in mijn nek en schouders..
    Zou magnesium mij kunnen helpen?
    Of moet je eerst laten testen of je een te kort hebt?
    Ik hoop dat ik antwoord krijg..zag namelijk dat de meeste berichten in 2014 zijn geschreven
    Groetjes Ilse

    Like

  76. Hallo Judith, er zijn diverse soorten magnesium zoals oa de tauraat en de citraat. Wat is er zo specifiek aan deze soorten en in welk geval is het een te prefereren en het ander wellicht zelfs te negeren….
    Hoor graag van je, groet Dirk

    Like

    • Er zijn erg veel soorten magnesium op de markt, dit zijn de beter opneembare vormen van magnesium: acetaat, chloride, citraat, gluconaat, glycinaat, lactaat, malaat, succinaat, sulfaat, tartraat en tauraat.

      Welke versie het beste aanslaat verschilt van persoon tot persoon. Daarom bevatten supplementen soms meerdere soorten magnesium.

      De vormen aspartaat of glutamaat zijn giftig en dienen altijd te worden vermeden. De oxide versie is ineffectief vanwege de laxerende werking. Bij heel veel supplementen wordt er vaak magnesium stearaat op het etiket vermeld. Deze is absoluut NIET werkzaam, maar zit erin omdat de pillen dan beter door de machines glijden. Magnesiumstearaat is overigens slecht afbreekbaar voor het lichaam. Als laatste kom ik ook de carbonaat vorm wel eens tegen, ook deze is niet werkzaam.

      Like

  77. Kunnen kinderen ook deze magnesium druppels krijgen?

    Like

  78. Magnesium is inderdaad één van die 72+ mineralen die ieder mens nodig heeft. Magnesium komt relatief veel voor in de natuur dus als het goed is ook in het lichaam. Maar het gaat om de juiste verhoudingen en daarin schuilt de uitdaging. Bijvoorbeeld veel mensen tegenwoordig hebben een teveel aan calcium en een tekort an magnesium waardoor calcium neerslaat op plaatsen waar het niet hoort: in de weke delen en je aderen. Het doel moet zijn om alle mineralen in te nemen in de vorm (uit planten), hoeveelheden en verhoudingen zoals moeder natuur het bedoelt heeft…

    Like

  79. Pingback: Magnesium – welke soort gebruik je waarvoor? | Judith van Beers

  80. Ik heb Schlüssler celzout nr 7. Bevat lactose caliumbehenaat en aardappelzetmeel. Zijn deze goed? Ik neem er 6 per dag, is dat voldoende?

    Like

  81. Maria Lucia Bootsma

    Goed artikel, dank je

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s