Categorie archief: LifeCoach

Hart, Lichaam en Mind. Werken die van jou al samen?

Het door Hille Dussel ontwikkelde beeldmerk voor dat waar ik voor sta!

Mijn oorsprong spreekt ook vrij-uit tegen jouw mind.
Dat klinkt ongeveer zo:

“hey You, hey Mind! hoe is het met je? zit je goed in je energie of maak je je eigenaar nog steeds zo moe met al dat denken en oordelen?

“HOI, JA DAT LUKT NOG STEEDS GOED HOOR WANT OH WEE ALS ER IETS VERANDERT, DAAR HOUD IK NIET VAN. HET IS ECHT ZOOOO FIJN ALS WE ALLEMAAL WETEN WAAR WE AAN TOE ZIJN! DAAROM BEN IK HET LIEFSTE IN CONTROLE”

“Oh okay, dus je hebt nog wel de leiding? weet je trouwens al dat dat helemaal niet de bedoeling is, dat jij de leiding hebt? want weet je, het is de bedoeling dat jij, net als mensen, weer gaat Samenwerken. Belangeloos. met het hart en het lichaam. en dat kan alleen maar als jij jezelf nederig maakt. weet je hoe dat moet?”

“JA HOOR, DAN HOUD IK TOCH GEWOON MIJN MOND?! DIE TRUC PAS IK WEL VAKER TOE.”

“Nou dat kan maar als je dat doet dan werk je nog steeds niet samen dus nee, dat is niet de bedoeling hoor. jij mag namelijk ook bestaan, Jij bent ook belangrijk”

“JA HAHA, DAT WEET IK TOCH. MAAR WAT IS DAN WEL DE BEDOELING WANT IK SNAP ER NIKS MEER VAN?”

“Dat jij gaat samenwerken met het hart en het lichaam en dat jullie echt naar elkaar gaan luisteren zodat jullie jullie mens, jullie eigenaar kunnen bekrachtigen in plaats van verwarren. Dat is echt een veel beter idee want dan word jij ook steeds veiliger”

“JA MAAR SAMENWERKEN DAT VIND IK ENG WANT ZE WILLEN MIJ TOCH NIET”

“nou, het hart wil samen met iedereen en het lichaam is zo blij dat hij niet alleen is want dan kan hij ontspannen dus je hoeft echt niet bang te zijn dat ze je afwijzen.”

“OKAY NOU IK KAN ALLES DUS DIT OOK HEUS WEL. EN ALS IK WEG WIL RENNEN, ALS IK HET TE ENG VIND, WAT MOET IK DAN DOEN?”

“dan zou ik blijven als ik jou was en het lichaam toestaan om haar emoties te voelen. dat is net zo belangrijk als jouw denken. voor jou is dat wellicht wel een moment om even stil te zijn. met emoties moet je je maar niet inlaten want die zijn belangrijk voor het lichaam en het hart. dankzij emoties kan een mens zichzelf bevrijden en mens zijn. dat klinkt als een goed idee toch?”

“MMM OKAY MAAR ALS IK HET NIET VERTROUW DAN GA IK OORDELEN HOOR!”

“afgesproken en wie weet wil je wel alleen kijken wat er gebeurt? dat kan jij namelijk ook heel goed, gewoon, kijken, aanschouwen. ik wens je dierbare ontmoetingen en mooie herinneringen en graag tot een andere keer ((<3))”

“JA, LATEN WE BINNENKORT EEN KEER WIJN DRINKEN, DAAR HEB IK WEL WEER EENS ZIN IN. DOEI!!!”

De webcirkel van 4 november as gaat over Autonomie of terwijl ‘in je eigen centrum staan’ en dat kunnen voelen en herkennen. Meedoen? https://judithvanbeers.webinargeek.com/in-je-kracht
Nieuwsbrief ontvangen? http://eepurl.com/dtH4u1

Warme groet,

Judith van Beers

In mijn kracht – Dank je wel!

IMG_5258

Terwijl ik jaren geleden op mijn pad naar binnen keerde om alle spelonken van mijn zijn te ontdekken, omdat ik wist dat mijn pad naar vrijheid daar begon en tot dan toe alles, alles was ontkend door mijn ouderlijk gezin en ik nooit, nooit geloofd of gehoord werd, hebben mensen mij veroordeeld, uitgelachen, afgemaakt, verraden, genegeerd, gekleineerd, geïntimideerd, gepest en meer van dat wat mensen doen om niet naar zichzelf te hoeven kijken. Terwijl ik in mijn diepe donkerte keek, kijkend om mezelf te leren kennen, kreeg ik labels als te emotioneel, te getraumatiseerd, te onstabiel, te onzeker, te negatief, teveel slachtoffer, teveel om aandacht vragend, te egocentrisch, teveel verlatingsangst en zelfs kreeg ik van een gezinslid het label ‘Borderliner’ toebedeeld. Ik kreeg vele ongevraagde adviezen en ook werden er vele angsten in de vorm van kritiek, op mij geprojecteerd. Alleen maar omdat mensen mij niet begrepen en ze niet in de spiegel wilden kijken.

Ondertussen kon het niet zo zijn dat ik leef wat ik verkocht, werd er gezocht naar des-integriteit, was mijn humor een vermijdingsstrategie, mijn blijdschap niet echt en mijn liefde te groot. En wanneer ik ondanks alles, mensen in liefde bleef bekijken, zag ik hoe hun wantrouwen ervoor zorgde dat ze mij niet konden zien.

Wanneer ik 15 jaar geleden mijn pijn en mijn gedachten om een eind aan mijn leven te maken deelde, kreeg ik te horen dat dat ‘te gemakkelijk was’, werd er smalend en verachtend naar me gekeken. Werd er over me gepraat in plaats van tegen me en werd ik uitgescholden hoe ik me dat in godsnaam in mijn hoofd haalde.

Tijdens zwarte tijden heb ik zo’n lang geleden een belangrijke afspraak met mezelf gemaakt. Die afspraak luidt dat ik mijn leven nooit zelf zal beëindigen. Die afspraak maakte ik met mezelf toen mijn mind, dat als oplossing had verzonnen.

Nee, ik besloot, uit liefde voor mezelf, om slimmer te worden dan mijn mind.

Dat vroeg zelfonderzoek, mezelf doorzien, bewustwording, scholing, training, oefening. Op mijn bek gaan, mezelf vergeven en weer opstaan. Ook kiezen voor overvloed en nee leren zeggen: leren afwijzen en negeren. Kiezen voor mijn eigen waarheid zodat ik me vrij kon maken van de waarheid van anderen. En langzaam, langzaam, herinnerde ik mij meer en meer van mij. Ondanks alle ruis en kritiek die uiteraard bleef komen en alle oordelen die mij steeds weer uit mijn kracht probeerden te halen, ben ik er nu toch in geslaagd om mezelf vrij te maken op een manier waarbij ik geen directe last meer heb van de mening van anderen.

Mijn kracht is zo krachtig, mijn vizier is gericht op vrijuit spreken.

Ooit zei een bio-resonantie therapeut tegen mij: ‘er zijn mensen die jaloers zijn en er zijn mensen waar mensen jaloers op zijn. Jij behoort tot die laatste groep’

Het was een uitspraak die mij mijn ogen opende omdat ik me regelmatig afvroeg waarom mensen zo hun best deden om zich met mij bezig te houden.

Ik zie in dat mijn, voor velen, onbekende gedrag, maakt dat ik hen uitdaag om in hun  kracht te blijven omdat zij zich door mij af laten leiden.

Wanneer de mind iets niet begrijpt, disconnect hij zich van het lichaam waardoor er ook geen verbinding meer is met emoties. Dan wel met het oorspronkelijke veld. Angst is de grootste veroorzaker hiervan.

Niet begrijpen is in Nederland datgene wat oordeel vormt en dat maakt hoe we iemand benaderen of hoe we naar iemand kijken. We zijn verleerd om te voelen wanneer we met iemand zijn, hoe we ons voelen met die persoon. Helaas, want dat is belangrijke informatie en laat jou, en de ander, in zijn of haar kracht.

Alle waarschuwingen van mensen om me te focussen op het goede en het donkere te negeren waren verwarrend, ontkrachtend en ongegrond. Ik ontdekte dat er werkelijk niets is om bang voor te zijn. Te kijken, of te zijn, met de donkerte, met het behoeftig ontkende kind in mij, bevestigde wat ik wist namelijk dat het niet eng is maar bekrachtigend. Dat het waar-nemen de pijn doet verminderen in plaats van verergeren. Er is geen oordeel, donkerte of negativiteit wanneer we in alle open- en eerlijkheid kijken naar dat wat er zeer doet van binnen.

Dus ja, ik ben uitgemaakt voor narcist, borderliner, hard, ijskoningin, eigenwijs, betweter, alpha vrouw en gemeen. Ik begrijp dat het bijzonder pijnlijk is wanneer de behoeften en (onbewuste?) verwachtingen van de mens niet beantwoord worden.

Teleurstelling was echter één van mijn grootste leraren omdat het onzichtbare daarmee zichtbaar werd.

Vanaf het moment dat ik mijn eigen pad bewandelde, wist ik nooit met zekerheid te stellen dat het goed kwam. Onzekerheid is nooit mijn informatiebron geweest. Ik sprong, weg van verwachtingen en zonder te weten waar naar toe. Ik voelde achteraf, en later onderweg, of het klopte.

Tegenwoordig kan ik voelen of het klopt voordat ik mijn keuze heb gemaakt en kan ik niet alleen heel goed mezelf voelen maar ook de ander. Ook wanneer we niet samen zijn. De mens is zoveel malen krachtiger dan hij/zij werkelijk wil of durft te geloven.

Ik weet wat een moed, durf en lef er nodig is om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven. Ik weet dat het geen gemakkelijk pad is maar ik weet ook dat iedereen het kan. Ik heb altijd de beste begeleiders gevonden in de mensen die me verraden, stalkte, belachelijk maakten, met de dood bedreigden of verlieten. Vanuit mijn hart wil ik jullie bedanken, zonder jullie was het me nooit gelukt! Jullie hebben me uitgedaagd om mijn waarheid te voelen en stimuleerden mij op mijn weg naar binnen, steeds dichter bij mijn bron. Dankzij jullie werd mijn stroom versneld waardoor vrijheid steeds dichterbij kwam. Jullie zijn mijn oprechte leraren. Dank jullie wel!

img_8323.jpg

Deze wasco maakte ik op een donker moment in mijn leven. Ik kwam hem net tegen, heel toevallig 🙂

23 november 2018

Hartegroet,

Judith van Beers

profiel arjan

http://www.judithvanbeers.nl
http://www.judithsfavorites.com

Volg mij op facebook via https://www.facebook.com/judithvanbeersStroomversneller/  of via www.facebook.com/judithsfavorites

Judith van Beers (1968) is Stroomversneller: daar waar zij is brengt zij beweging, zodat jij als individu, koppel of bedrijf, vanuit kracht en waarheid kunt leven en meer uit je leven kunt halen.

Judith werkte 14 jaar als A-Verpleegkundige met specialisatie Neurologie, 4 jaar in het bedrijfsleven in de filmproductie en als Verzuimadviseur bij de KLM en tijdens haar ondernemerschap, 2,5 jaar als Docent Coaching & Begeleiding aan de Hogeschool van Amsterdam. Judith is opgeleid binnen de Natuurgeneeskunde, als LifeCoach, Ervaringsgericht trainer, Familieopsteller, NLP-er, TA-er, Enneagram specialist, Doula, NEI- en celzoutentherapeut. Zij geeft individuele ‘In Je Kracht sessies’, trainingen, lezingen en webcirkels rondom het thema ‘In je Kracht’ en is als zakelijk consultant eenmalig of voor een wat langere periode in te zetten.

Zij opende in 2012 haar webwinkel JudithsFavorites.com waar zij al haar favorieten met je deelt.

Zij richtte samen met ongeveer 21 andere mensen de stichting Nederland Bewust Anders op. Dat platform ging in het voorjaar van 2018 online.

Je kunt je via deze link inschrijven voor haar nieuwsbrief.

 

Over leraren, teachers & guru’s

Zojuist zie ik een bericht op mijn Facebook tijdslijn waarin iemand getagd is waar ik meerdere ontkrachtende gebeurtenissen mee meemaakte. Ik click door en neem waar: spiritueel leraar lees ik in de omschrijving die ze voor zichzelf heeft geschreven. Ik zie een foto van haar met een microfoon in haar handen en nog net een paar koppies publiek.

Een paar jaar geleden, toen ze zich nog coach noemde, volgde ik bij haar een avond over ‘je weer openstellen voor de liefde’. Het was een avond die me verwarde. Ik kon het nog niet zuiver waarnemen maar ik voelde wel de verzwakking ipv de versterking.  Toen ik nog diezelfde avond in een bericht op Facebook door haar getagd werd omdat zij zo’n geweldige avond had gehad, werd haar ego meer zichtbaar en kon ik de verwarring in mij, nog beter waarnemen.

Nadat ik haar had verzocht om de tag en mijn naam te verwijderen, en met haar had gedeeld dat het onveilig voor me voelde als de begeleider bekend maakte wie daar aanwezig waren geweest zonder dat ik dat zelf kenbaar had gemaakt, kreeg ik allerlei projecties en oordelen, ook die off topic waren, over me heen uitgesmeerd. Van waar ik nog lang niet was enzo.

Hahaha nee gelukkig was ik ‘daar’ niet maar was ik nog wel in de verwarring van haar eerdere overdrachten. Eenmaal terug bij mezelf voelde en zag ik haar haakjes en de noodzaak van haar ego.

De afgelopen jaren haalde ik ook een paar buitenlandse teacher’s (ze noemden zichzelf zo) naar Nederland. Het meest opvallende aan deze mensen vond ik dat in de samenwerking zichtbaar werd dat zij niet leven wat ze verkopen. Dat betekent dat zij concepten verkopen en dat er iets in hun is waardoor ze hun eigen stuk niet aan durven of willen gaan. Anders zou dat wat ze verkopen en dat wat zij leven op één lijn zijn. Toch?

Oh oh oh wat is dat is dat toch wonderlijk wanneer we zuiver en zonder oordeel kijken naar wat er nou werkelijk gebeurt. Hoe gemakkelijk is het dan om onszelf daarvan op te schonen en weer terug te komen in onze eigen kracht!

ball ball shaped blur color

Photo by Pixabay on Pexels.com

Spiritueel leraar… mmmm Een leraar zet zichzelf, zonder dat dat per se zijn/haar intentie is, boven jou. Het gevolg van het voeren van een titel is dat je je automatisch separeert  van de ander. En in het geval van leraar, dokter, therapeut of guru: boven de ander. Het veld van leraar, dokter, meester, therapeut of guru is een krachtig veld waarbij we energetisch in een afhankelijkheidspositie worden geplaatst (en onszelf daar plaatsen uiteraard).

Spiritueel betekent: verbonden met spirit. Maar wat is dat dan, spirit? De Ziel? En wat is dát dan? Iedereen die op zoek is naar zijn zielenmissie..eh….Is dat niet gewoon afleiding door het denken om vooral niet tot actie over te gaan? Naar mijn herinnering en weten ligt het script van ieders leven al klaar en is het onze reactie op het script wat bepaalt wat er zichtbaar wordt en hoe snel we bewegen. Het enige wat we hoeven te doen is te kijken naar hoe ons leven beweegt. Welke richting op. Zonder dat we sturen, manipuleren of controleren. En als we dan, zonder attachment, de beweging volgen dan is dat volgens mij onze missie.

En dan Spiritualiteit, is dat niet heel erg ouderwets? Wanneer ik er naar kijk dan is het iets wat voortkomt uit de kerk. Vanuit wierook, het bidden tot iemand buiten onszelf om wie we om hulp vragen en het bijbel lezen. Hierbij wordt ook de kracht buiten het zelf gelegd, in het Goddelijke en alle andere omstandigheden.

Wat mij betreft is spiritualiteit eigenlijk vergane glorie omdat de tijd is gekomen om terug te keren naar onze kern, onze kracht zodat we de antwoorden weer in onszelf vinden in plaats van buiten onszelf.

Daarom: bij deze ontsla ik alle leraren, teachers, masters, engelen, goden, godinnen en guru’s van hun rol om anderen te informeren over hoe hun leven in elkaar steekt. Laat deze power people zich vooral met zichzelf bezig gaan houden zodat ze een inspiratie voor ons kunnen blijven, zijn of worden. Echter wel op een geheel andere wijze.

Enneh vraag je jezelf nu af hoe je weet of iemand integer is in wat hij leeft en/of verkoopt? Dan zit er maar één ding op: dan mag je terug naar voelen. We bekijken mensen bijna altijd vanuit een oordeel: “Oh dat klopt wat hij zegt, ik geloof die persoon  en daarom vind ik die persoon okay”. Terwijl wanneer we teruggaan naar het ouderwetse voelen: voelen wat er in ons gebeurt wanneer we met die persoon zijn, wanneer we voelen wat die persoon zegt. Dan weten we dat er iets niet klopten kunnen we die stroom volgen. Ook waarnemen verklaart veel maar dat vraagt wat oefening om dat neutraal te kunnen doen.

Volgens mij is de allerbelangrijkste stap die we mogen maken die naar bewustzijn. Wanneer we ons bewustzijn vergroten kunnen we onze patronen tackelen en daardoor nieuwe keuzes maken en ons gedrag veranderen. Dat proces maakt dat het nodig is om naar onszelf te kijken, in alle eerlijkheid en zonder oordeel.

Regelmatig geef ik op maandagavond om 20.00uur een ‘In Je Kracht’ – Webcirkel. Dit is een gratis online bijeenkomst waar ik mijn belangrijkste lessen en inzichten met je deel met betrekking tot leven vanuit de eigen Kracht en het Oorspronkelijke veld. De onderwerpen variëren en je kunt anoniem je vragen stellen rondom dit onderwerp. Je kunt je aanmelden via deze link. De meeste waarde creëer je wanneer je live meedoet maar je kunt ook na afloop de replay bekijken.

Super als je onder dit blog een reactie of vraag achterlaat. Indien mogelijk zal ik deze zo snel mogelijk beantwoorden. En deel en like vooral dit blog. En voor meer van mij in de toekomst: abonneer je op mijn blog of op mijn youtube kanaal

7 juli 2018 – update: 4 maart 2019

Judith van Beers

http://www.judithvanbeers.nl
http://www.judithsfavorites.com

Volg mij op facebook via https://www.facebook.com/judithvanbeersStroomversneller/  of via www.facebook.com/judithsfavorites

11752477_10153595094540466_4247032956691202746_n Judith van Beers (1968) is Stroomversneller: daar waar zij is brengt zij beweging, zodat jij als individu, koppel of bedrijf, vanuit kracht en waarheid kunt leven en je meer uit het leven kunt halen.

Ze werkte 14 jaar als A-Verpleegkundige met specialisatie Neurologie, 4 jaar in het bedrijfsleven in de filmproductie en als Verzuimadviseur en tijdens haar ondernemerschap, 2,5 jaar als Docent Coaching & Begeleiding aan de Hogeschool van Amsterdam. Judith is opgeleid binnen de Natuurgeneeskunde, als LifeCoach, Ervaringsgericht trainer, Familieopsteller, NLP-er, TA-er, Enneagram specialist, Doula, NEI- en celzoutentherapeut. Zij geeft individuele ‘In Je Kracht sessies’ en lezingen en webcirkels rondom ‘In je Kracht – thema depressie of narcisme’ door het hele land en is als zakelijk consultant a.i. eenmalig of voor een bepaalde periode in te zetten..

Zij opende in 2012 haar webwinkel JudithsFavorites.com waar zij al haar favorieten met je deelt.

Je kunt je via deze link inschrijven voor haar nieuwsbrief

 

Over Webinars, Trainingen, Educaties en je eigen manier

In 2004 werd ik ondernemer en mijn eerste training die ik verkocht was een driedaagse verzuimtraining (nee nee dat ging niet over hoe je je ziek moest melden hahaha wel over het trainen van managers met de visie: ‘Als de medewerker ziek is, moet de baas beter worden”. Ik leerde dus die baas ‘beter’ te worden). Ik maakte mijn ervaringsgerichte trainingen op maat en in de jaren daarvoor werkte ik nog bij KLM Arbo Services en “trainde” ik adhv een powerpoint presentatie.

Toen ik uit de matrix die KLM heette was gestapt, verkocht ik ook gemakkelijk mezelf en had ik de sterke onbewuste neiging om in hetzelfde stramien verder te gaan. Zoals dat gaat als je niet oplet. Tot de avond voor de training, had ik veel stress. Ik was al 20 keer begonnen aan een powerpoint en elke keer zat ik helemaal vast en was er geen beweging meer in acties en/of mijn helderheid te krijgen.

Tegen middernacht besloot ik dat het klaar was met dat gesodemieter! Dat ik verdorie alle kennis in me had, dat ik een paar accessoires mee zou nemen ter ondersteuning van de oefeningen en dat ik helemaal in het hier en nu met mijn groep managers van de deurwachters zou zijn waardoor ik de grootst haalbare waarde met ze zou creëren.

Zo geschiedde en daarna vertrouwde ik voor alle trainingen en vrouwencirkels die ik in al die jaren daarna op maat maakte, op mijn innerlijke wijsheid, schreef ik het tijdschema uit, zocht ik muziek uit en toverde ik ervaringsgerichte oefeningen uit mijn hoed die de groep haar doelen liet behalen.

Afbeeldingsresultaat voor funnel;

Twee weken terug verzon ik dat ik een webinar zou geven. Ik heb zoveel kennis in huis, hoogste tijd dat ik weer een groter publiek tegelijkertijd bereik. Een webinar leek me een geschikte tool.

Nou volgde ik in het verleden allerlei verkooptrainingen van hoe je mensen in je fuik kunt lokken… Ik ken de formats en ik heb er zo’n hekel aan… En ineens zag ik dat ik daar op aan zou haken, op die energie, als ik niet op zou letten.

En ooooohhh bijna gebeurde het maar nog net zag ik dat het ook anders kon. Gelukkig! Van de week bekroop het me namelijk na een opmerking van iemand: oh god, dan moet ik natuurlijk ook producten aanbieden om te verkopen en hoe ga ik dat dan doen?? Moet ik dan zo’n salespage maken?? Iiiiieeekkkkk nee nee, ik wil niet voelde ik in al mijn cellen!!

Vorige week werd het me al duidelijk dat ik de standaard powerpoint zou vervangen door 100% Judith met een whiteboard en een paar geinige stiften en vanmiddag besloot ik dat ik ga aanbieden dat als iemand meer met mij wil, ik graag samen met die persoon wil kijken wat hem of haar het beste past.

Trouw zijn aan mijzelf maakt dat ik in mijn kracht sta. En dat is essentieel want tsja… ik verkoop wat ik leef ipv dat ik leef wat ik verkoop en daarom is het uitermate belangrijk dat het ook echt mijn format is. En zoals ik altijd alles klungelig gemaakt heb, de inhoud was altijd super waardevol en krachtig, zo zal deze eerste webcirkel ook vast klungelig en super waardevol worden!

Vanuit het contact met mijn Bron, weet ik hoe uitermate belangrijk het is dat jij in contact bent met jouw Bron. Mijn ideale klant wordt bekrachtigd zodat hij/zij ten volste Leeft.

Wanneer je wilt onderzoeken en/of een Ja voelt, op welk moment dan ook, om samen met mij een super waardevol traject te gaan doen, dan gaan we zo snel mogelijk met elkaar spreken. Ik wil je niet manipuleren. Ik wil je niet gevoed door angst en schaarste laten kiezen. Ik wens wel dat je een bewuste keuze vanuit jouw wijsheid maakt. Ik wil mezelf zijn en ik wil dat jij dat ook bent. En dat je niet met een verwarde geklutste hersenpan, die hormonaal van alles aanmaakt behalve de juiste hoeveelheid hormonen, vanuit schaarste kiest om braaf te gaan doen wat ik doe of zeg. Nee. Als een zwak zwart schaap wat door de leeuwen wordt opgegeten is niet wat bij mij past. Mijn ideale klant is verbonden met haar bron en in haar eigen autoriteit. Ze kan misschien nog niet altijd voelen wat goed is voor haar waardoor ze soms dure missers maakt maar in de basis is ze bereid om echt te gaan staan. In het Leven. In haar eigen Kracht.

Mocht je nog willen weten wat ik hier verder over te melden heb, kom dan meedoen. 113 mensen hebben zich al ingeschreven zag ik net, super tof dat ik jullie vanavond ga ontmoeten en dat ik hopelijk een paar belangrijke vragen van je kan beantwoorden. Ik vind het reuzenspannend, pionieren, but it fits me as a rubber glove ;-D

Ik zit te kwispelen hier in mijn stoel. Zo blij dat ik kies om deze online gekte op mijn geheel eigen wijze te gaan doen. Vind het ook stoer van mezelf want ik ben weer een echte pionier.

In de reacties een link naar onze online samenkomst vanavond. Je kunt je nog inschrijven, zelfs als het al is begonnen, en het lijkt me super tof als je erbij bent. Want wie weet breng jij die super vraag in waar iedereen op zit te wachten. Of raak jij zo geïnspireerd dat je vanaf dinsdag je hele of halve leven omgooit. Voel maar of je erbij wilt zijn. Of niet. Ook helemaal goed. Leef vooral vanuit jouw kracht, jouw waarheid

https://judithvanbeers.webinargeek.com/in-je-kracht

Natuurlijk Bekrachtigende Groet,

11752477_10153595094540466_4247032956691202746_n

Judith van Beers

http://www.judithvanbeers.nl
http://www.judithsfavorites.com

Abonneer je op dit blog als je hem waardevol vindt en je de volgende artikelen niet wilt missen.

Volg mij op Facebook via https://www.facebook.com/judithvanbeersStroomversneller/  of via www.facebook.com/judithsfavorites

Judith van Beers (1968) is Stroomversneller: daar waar zij is brengt zij beweging, zodat jij als individu, koppel of bedrijf, vanuit kracht en waarheid kunt leven en je meer uit jezelf en het leven kunt halen.

Judith is sinds 2004 ondernemer en werkte daarvoor 12 jaar als A-Verpleegkundige en 3 jaar als docent coaching & begeleiding aan de Hogeschool van Amsterdam en is opgeleid binnen de Natuurgeneeskunde, als LifeCoach, Ervaringsgericht trainer, Familieopsteller, NLP-er, TA-er, Enneagram specialist, Doula, NEI- en celzoutentherapeut. Zij geeft op verschillende plaatsen in Nederland individuele ‘In je kracht sessies’ en spreekt regelmatig op uitnodiging vrijuit tijdens haar ‘In Je Kracht Cirkels met onderwerp Depressie’.

Zij opende in 2012 haar webwinkel JudithsFavorites.com waar zij al haar favorieten met je deelt.

Je kunt je via deze link inschrijven voor haar nieuwsbrief.

10 Communicatie tips: over luisteren, zorgzaamheid, angst, moed en vragen stellen.

Communicatie. Kregen we daar maar les in dan zou de meest extreme en destructieve vorm van communicatie, oorlog, vast de wereld uit verdwijnen.

communication-1082657_1280

Wat is communicatie? Communicatie is een uitwisseling van gegevens en daarom vindt het altijd tussen tenminste twee levende wezens plaats. Iemand is ontvanger en de ander is zender. Deze rollen wisselen maar je kunt ze niet tegelijkertijd zijn. Als zender ben je er verantwoordelijk voor of je boodschap overkomt en als ontvanger ben je er verantwoordelijk voor om de veiligheid te waarborgen en dat je de zender de ruimte geeft om zijn/haar boodschap over te brengen.

communication-1991853_1920

Communiceren doen we met ons hele lichaam: met onze lichaamstaal zetten we kracht bij aan onze woorden en onze energie en laten we bijvoorbeeld zien wat er voor ons op onbewust en bewust niveau, waar is. Maar ook onze intonatie, ademhaling, gezichtsuitdrukking, de woorden die we kiezen spelen een grote rol in communicatie.

Wanneer onze gebaren, intonatie en/of gezichtsuitdrukking niet op 1 lijn zijn met de woorden die we zeggen, zijn we niet goed in staat om onze boodschap over te brengen. Dan is eea niet in integriteit met elkaar en scheppen we, soms heel subtiel, verwarring.

Vroeger, toen ik me hier niet bewust van was, kon ik naar mijn idee, prima om hulp vragen, de woorden klopten immers. Ik kreeg echter niet het gewenste resultaat. Het frustreerde me enorm. Toen ik bereid werd om naar mezelf te kijken, ipv slachtoffer te zijn van de situatie, zag ik dat mijn belemmerende overtuiging ‘ik heb niemand nodig’ in de weg stond wanneer ik om hulp vroeg. Die overtuiging bepaalde mijn gedrag, mijn non-verbale communicatie. Sinds ik dat zag, en ik er voor koos om niet langer gelijk te hoeven hebben op deze niet werkende overtuiging en ik me liet versterken op de ingang ‘ik voel me veilig in relaties’, is mijn communicatie integer, eerlijk en mag ik ontvangen wat ik nodig heb.

De rollen van zender en ontvanger zijn twee totaal verschillenden. Beiden hebben een actieve bijdrage maar de zender heeft zijn/haar aandacht op zichzelf én de ander gericht. De ontvanger heeft zijn aandacht met name op de ander gericht.

Communicatie heeft als doel een boodschap over te willen brengen en daar zetten we diverse skills voor in. Luisteren, open vragen stellen, gesloten vragen stellen, antwoorden geven, intonatie, de ander zien, schrijven, gezichtsuitdrukking, lichaamstaal, passief-agressieve communicatie et cetera.

Wanneer we mis- of niet goed communiceren, raken we de pijn van de ander, gaan we grenzen over, worden we veroordeeld en bereiken we ons doel niet.

Conflicten en oorlogen ontstaan omdat we aannames doen. Omdat we niet doorvragen. Omdat we ophouden met benoemen en uit verbinding gaan. Kortom, het is de hoogste tijd voor Mijn 10 beste Communicatie tips!

  1. Wat is je intentie? Wanneer je iets wilt communiceren, vraag jezelf dan eerst af wat je intentie is. Met welke bedoeling ga je het gesprek aan? Wil je wellicht ergens gelijk over hebben en de ander ergens toe verleiden? Wil je je punt maken en de ander veranderen? Ben je werkelijk geïnteresseerd in de ander en wil je hem of haar beter leren kennen? Wil je iemand zijn standpunt weten? Wil je jezelf en of de ander de ruimte geven waardoor je lichaam gemakkelijker in haar kracht blijft? Het is zeer behulpzaam om je intentie te benoemen voordat je een gesprek ingaat. Het helpt je je aandacht en focus erbij te houden zodat je je doel zuiver hebt en deze bij voorkeur haalt. NB Wanneer je de intentie hebt om iemand te veranderen, zet je jezelf, en de relatie met de ander, altijd op om te verliezen. Je kunt de ander onmogelijk veranderen. Daarnaast zal de ander jouw input bovenal als ontkrachtend ervaren, hoe goed je het ook bedoelt.
  2. Neem de tijd. Communicatie vraagt aandacht wanneer je de ander of de relatie werkelijk belangrijk vindt. Het maakt of breekt een relatie. Wanneer je onvoldoende tijd in acht neemt, zul je tgv stress of tijdsgebrek de volgende tips ook naast je neer (moeten) leggen en je doel niet bereiken.
  3. Laat OMA thuis: Oordelen, Meningen en Aannames. Voor wie is jouw mening eigenlijk belangrijk? Juist ja, alleen voor jezelf of voor iemand die er specifiek om vraagt. Toch? Oordelen creëren separatie en dat iemand zich buitengesloten voelt. Aannames creëren dat de energie stagneert en de verbinding oppervlakkig blijft of zelfs verbreekt. Een ongevraagde mening creëert dat iemand zijn eigen waarheid mogelijk verliest. Vermijd discussie. Discussie is een afleiding van het brein om tot de kern te hoeven komen. En trouwens, wanneer je OMA thuis laat, wat is er dan wel, bij jou, hier en nu? Welke kwaliteit breng je dan?
  4. Spreek te allen tijde in de ‘ik’ vorm. We zijn het niet gewend in Nederland en onze mind veroordeeld het in de ‘ik’ vorm praten al snel als egocentrisch maar er zijn belangrijke redenen te benoemen om dat inderdaad wel zo te doen. Wanneer we in algemeenheden spreken (‘ja, dan doe je dat zo’) wordt er niets of niemand aangesproken. In tegenstelling tot wanneer we zouden zeggen: ‘ja, dan doe ik dat zo’. In dit 2e voorbeeld is er voor de mind geen escape en zal hij dat wat je benoemd aan durven kijken. Alleen dan, is er ownership en is verandering mogelijk.
  5. Zet de relatie op nummer 1! Voor mensen die relaties niet het allerbelangrijkste vinden maar de nadruk op het resultaat hebben liggen: maak je relatie het allerbelangrijkste voordat je in gesprek gaat. Ik weet uit eigen ervaring hoe lastig deze is. Resultaat, een goed resultaat, is namelijk een bevestiging van dat jij okay bent. Echter, je bent pas echt okay, als je kunt relateren. Met vrienden, familie of geliefden.
  6. Stel open vragen. Open vragen vinden de meesten van ons zeer spannend om te stellen. We weten namelijk niet waar we naar vragen en of we afgewezen zullen  worden. Gesloten vragen kunnen manipulatie op gang brengen en zijn wat mij betreft alleen goed inzetbaar bij praktische zaken of om iemand te helpen een keuze te maken. Daarom: Vraag, zoveel als je durft. Realiseer je dat hoe de ander denkt, uniek is en niet vergelijkbaar met jou. De enige manier om de ander ietsiepietsie te leren kennen is door open vragen te stellen. Enige voorbereiding en oefening vraagt dit zeker.
  7. Heb oprechte interesse. Stel geen vragen om het vragen stellen of om per definitie ‘de waarheid’ te achterhalen. De ontvanger voelt en herkent het wanneer je intentie niet zuiver is. De ander zal een eerlijk antwoord geven wanneer hij of zij voelt dat jij bereid bent om elk antwoord te ontvangen en wanneer hij of zich gezien weet. Zorgzaamheid is hier de clou. Kortgeleden werd ik op social media onder een vragenvuur gehouden. Er was geen ruimte voor mij en geen werkelijke interesse in mij. Niemand stelde open vragen.  Of één open vraag. Alleen in de feiten was interesse maar men had geen idee waar werkelijk naar gevraagd werd en of ik daar überhaupt antwoord op kon geven. Aangezien er geen interesse in mij was, maar men slechts suggesties bevestigd wilde zien, kon ik niet anders dan weer op geheel eigen benen gaan staan en die groep verlaten.
  8. Geef je missers toe. Uiteraard is niemand perfect en daarom doen en zeggen we heeeeeel soms nog dingen die niet aardig zijn of die niet werken. Tenslotte blijft het één grote levensschool…het Leven… Wanneer je merkt dat je met een eerdere conversatie (in je hoofd) bezig blijft en je er twee keer of meer aan terug denkt, neem dan een moment om even met die persoon te spreken. Wanneer je deelt wat je inziet (sorry dat wat ik zei was niet okay en dat had ik anders moeten doen, wat had jij fijn gevonden?) fix je de relatie en groei je zelf enorm. Het is bij een volgende keer dat je dat merkt dat je je oude gedrag achter je hebt gelaten en dat je je, reeds eerder bewust wordt. Zorg goed voor de ander, voor de relatie en daarmee goed voor jezelf.
  9. Praat vanuit jezelf. Zo vaak deed ik het ook maar we hoeven niets of niemand erbij te halen om onze boodschap te bekrachtigen. Sterker nog, je ontkracht je boodschap er mee. Wanneer we zelf vanuit de eigen kracht (en integriteit) communiceren zal de ander onze boodschap ontvangen. Geen twijfel over mogelijk.
  10. Open neutrale houding. Wanneer je de ontvanger bent, zit dan met een open lichaamshouding zodat je letterlijk kunt ontvangen. Wanneer de ander aan het woord is, hoef jij niets anders te doen dan de ander aan te kijken en te luisteren vanuit een neutrale positie. Het ego heeft de neiging om de ander te onderbreken, om te gaan knikken of om op een andere manier te bevestigen. Echter dat verstoort de veiligheidsbeleving van de ander en zal de ander het gevoel geven dat hij of zij beoordeeld wordt. Hierdoor is er minder zelfonderzoek bij de zender mogelijk en zal het doel wellicht niet bereikt worden.

De laatste 32 jaar heb ik in de gezondheidszorg gewerkt en heb ik tenminste 20 opleidingen gevolgd waar sociale vaardigheden, onderdeel van het lesprogramma waren.

Mijn specialisatie is Neurologie. Iedere afdeling, ieder ziektebeeld maakt dat ik zorgvuldig heb leren communiceren. Ook als coach, onderzoek ik dankzij mijn vragen, waar iemand is in zijn of haar ontwikkeling. Het is een boeiend en uitermate leerzaam proces waarbij werkelijke interesse in de ander de gouden sleutel is.

Sinds 1986 begeleid ik patiënten, individuen, kinderen, ouders, echtparen, directieleden en teams. Sinds 2004 word ik via mijn bedrijf ingehuurd als er iets niet stroomt. In geld, in verantwoordelijkheid, in eigen kracht. Elke supportvraag is feitelijk vooral een  communicatie vraag. Onbegrip, miscommunicatie, conflicten, de neuzen verschillende kanten op, allen vinden de basis in een gebrekkige communicatie.

Communicatie, het meest boeiende onderdeel van mijn werk en ik word er nog steeds heel enthousiast van omdat er veel winst te behalen valt. Ik wens je verbinding en intimiteit. Twee prachtige resultaten van een eerlijke en open communicatie.

Natuurlijk Bekrachtigende Groet,

11752477_10153595094540466_4247032956691202746_n

Judith van Beers

http://www.judithvanbeers.nl
http://www.judithsfavorites.com

Abonneer je op dit blog als je hem waardevol vindt en je de volgende artikelen niet wilt missen.

Volg mij op Facebook via https://www.facebook.com/judithvanbeersStroomversneller/  of via www.facebook.com/judithsfavorites

Judith van Beers (1968) is Stroomversneller: daar waar zij is brengt zij beweging, zodat jij als individu, koppel of bedrijf, vanuit kracht en waarheid kunt leven en je meer uit jezelf en het leven kunt halen.

Judith is sinds 2004 ondernemer en werkte daarvoor 12 jaar als A-Verpleegkundige en 3 jaar als docent coaching & begeleiding aan de Hogeschool van Amsterdam en is opgeleid binnen de Natuurgeneeskunde, als LifeCoach, Ervaringsgericht trainer, Familieopsteller, NLP-er, TA-er, Enneagram specialist, Doula, NEI- en celzoutentherapeut. Zij geeft op verschillende plaatsen in Nederland individuele ‘In je kracht sessies’ en spreekt regelmatig op uitnodiging vrijuit tijdens haar ‘In Je Kracht Cirkels met onderwerp Depressie’.

Zij opende in 2012 haar webwinkel JudithsFavorites.com waar zij al haar favorieten met je deelt.

Je kunt je via deze link inschrijven voor haar nieuwsbrief.

Grrrrr…! Waarom boosheid essentieel is voor je geluk

Boosheid is een controversiële emotie waarvan veel mensen zeggen dat het ongezond, negatief of zelfs beschadigend is.

Ik ben het hier volledig mee oneens. Voor mij is het waar dat het heel gezond is om boosheid toe te laten en te uiten, zolang je het echter via je hart-energie ervaart. Dan wordt het essentieel voor je geluk omdat dankzij het uiten van je boosheid, je innerlijk vuur aangaat!

man-921004_1280

We hebben emoties en gevoelens. Emoties (e-motion) bewegen en van begin tot het eind duurt een authentieke of oorspronkelijke emotie maximaal slechts(!) 3 minuten. Alles wat langer duurt kun je labelen als een gevoel. En hoe je je voelt bepaalt je gemoed.

Je gevoel en gemoed zijn een resultaat van je gedachten. Daar is niets oorspronkelijks aan en met die twee in contact treden, zoals we kunnen doen met oorspronkelijke emoties waardoor ze versmelten,  creëert alleen maar dat je je slechter gaat voelen. Behalve natuurlijk wanneer je gemoed positiviteit behelst. Dan zul je je uiteraard goed voelen maar ook dat is dan gecreëerd door je gedachten. Je gemoed is dan wel uitermate positief maar je lichaam weet dat het niet oorspronkelijk is wat er zich afspeelt en dat de werkelijke ervaring onderdrukt en ontkend wordt waardoor er stress plaatsvindt in het lichaam. De reden tot stress is omdat de werkelijke emoties overschaduwd worden door een gevoel van welzijn, positiviteit en die twee zijn niet congruent.

In 2013 nam ik over dit onderwerp dit filmpje op. Wie weet heb je er iets aan?

Door authentieke emoties toe te laten, kun je je bevrijden van allerlei beperkingen en verstarringen. Wanneer je ze vrijelijk toelaat en laat stromen, ontstaat vrijheid en kan levensenergie vrij stromen.

Feitelijk kennen we slechts 3 oorspronkelijke, authentieke emoties: blijdschap, verdriet en boosheid. Ik zeg altijd dat emoties net kleine kinderen zijn: ze verschijnen wanneer je het niet verwacht, ze vragen enorme aandacht en verdwijnen pas wanneer ze die aandacht hebben gekregen.

Het is ons eigen oordeel over hoe we ons voelen of gedragen (bijvoorbeeld dankzij woede) waardoor we onszelf afwijzen. Of waardoor we weigeren eigenaar te worden van bijvoorbeeld onze boosheid. En zolang we geen eigenaar wensen te zijn van een emotie, of van het gedrag wat we daarbij vertonen, verergeren we ons gedrag, onze intensiteit van de emotie, creeeren we verwarring of stress in ons lichaam  en beperken we onszelf.

Toen ik in 2003 tijdens mijn coachopleiding leerde over emoties, nam ik de volgende overtuiging aan: emoties zijn neutraal. Ze geven  informatie vanuit ons lichaam en we mogen er iets mee telkens wanneer ze zich aandienen. Een negatieve emotie bestaat hiermee gewoonweg niet. En dat is belangrijk in het accepteren, ownen, van je emoties.

Boosheid, wanneer je die verbindt met je hart-energie, is een innerlijk vuur wat brandt binnen in je kern en is daarom een emotie die je nodig hebt zodat je creëert vanuit passie. Het zet je interne drive aan. Overigens, meestal worden een burn-out of een depressie veroorzaakt omdat boosheid is ontkent en onderdrukt en er daardoor geen of nauwelijks nog verbinding meer is met levensenergie.

woman-975339_1280

Wanneer je je boosheid uit met een gesloten hart, en je je richt op de ander, om die ander te vernietigen of om jezelf te versterken, dan is boosheid inderdaad destructief. Ten minste voor die relatie maar ook voor je eigen lichaamscellen. Die boosheid is namelijk niet authentiek maar is frustratie dankzij oordeel en angst wat er uit wil of moet. Je cellen pakken deze boodschap op en wat je ervaart is zelf-afwijzing.

De cadeau’s van boosheid

Wanneer we bereid zijn om onze boosheid te omarmen, hem zonder oordeel te laten zijn, laten we toe dat ons levensvuur kan branden waardoor we het maximale uit ons leven zouden kunnen halen. #durfteleven

Ik heb zelf veel boosheid in mijn leven gekend en als kind werd deze oorspronkelijke boosheid door mijn moeder veroordeeld. Ze zei daarover dat ik me zo gedroeg omdat ik aandacht wilde. Helaas was deze projectie niet terecht: ik wilde geen aandacht maar ruimte!

Ik ben herhaaldelijk, in verschillende leeftijdsfasen, niet gehoord waarbij tegelijk mijn bestaan werd ontkend. De laatste keer, die ook langdurig aanhield was in 2013 toen ik 9 maanden lang gestalkt werd waarvan de eerste 5 maanden het meest intens waren met dagelijks zo’n 40 tot 60 contactpogingen. Deze periode heeft mij ongelooflijk woedend gemaakt omdat mijn ‘NEE’ niet gehoord werd en mijn grens dagelijks en herhaaldelijk werd overschreden en ik er feitelijk niets tegen kon doen.

In deze periode ben ik 1 keer zo woedend op deze man geweest dat ik hem wilde vermoorden want het moest GVD ophouden!! Ik sprong in mijn auto en plankgas reed ik over de A12 naar zijn woonplaats. Blind van woede was ik! Na een paar kilometer, realiseerde ik me wat ik aan het doen was en vroeg me toen af HOE ik hem dan eigenlijk ven het leven wilde beroven…? Achterin lag een gevarendriehoek… eh…? Startkabels… eh….? En omdat hij op 1 hoog woonde, en niet aan de straat, kon ik ook zijn huis niet binnenrijden… Zinloze actie dus en daarom belde ik 112: “Goedenavond, met Judith van Beers, ik rijd met 170 km per uur op de A12 onderweg naar A. om de man die mij stalkt te vermoorden dus ik dacht ik bel jullie maar even!” “Nou” zei de mevrouw van de meldkamer “wat fijn dat u belt! Misschien is het een idee om uw auto even aan de kant te zetten?”

Shockerend wanneer ik me realiseer dat intense woede een mens in staat maakt om een ander mensenleven te willen beëindigen. Om het dan ook werkelijk te doen is uiteraard weer een ander verhaal.

Deze actie op de snelweg keerde wel mijn leven om. Omdat ik mijn innerlijke NEE zo duidelijk kon voelen, en ik zo bereid was om voor mezelf op te komen, werd het ook gemakkelijker om mijn uiterlijke NEE te verwoorden, te demonstreren en om te leren om de stalker te negeren. Voor mijn eigen veiligheid moest ik wel zodat uiteindelijk ook bij hem het vuur uitging in het contact met mij. Een moeilijk proces want iets of iemand negeren is niet iets wat mij van origine bekend is. Nee in tegendeel, mijn persoonlijkheid wilde helemaal niemand negeren of afwijzen. Op een dieper niveau was ik bang om minder liefde te gaan ontvangen. Dit was dus een werkelijk levensveranderende ervaring en ik kan nu zeggen hoe ongelooflijk bekrachtigend dit geheel voor me is geweest! 

Boosheid is de meest krachtige tool om processen om te draaien. Dus, de volgende keer dat je woede voelt, ook al is het slechts aan de horizon, verwelkom het, laat het helemaal toe en volg de bewegingen die je lichaam daarbij wil maken. Dus als je wilt stampvoeten, dan doe je dat. Wil je op een kussen slaan? Doe dat, vol overgave en met open hand.

Overigens, je auto is de beste geluidsdichte cabine om woede te uiten. Rijd naar een plek waar niemand is en waar niemand je kan zien en ga los, helemaal, verbaal en fysiek, op de bijrijdersstoel! Zodat de opgeslagen energie in je lichaam vrijkomt en je levensenergie weer vrij kan stromen. 

Boosheid toelaten is één van de meest krachtige tools om verandering te verwelkomen in ons leven. We kunnen de rauwe, eerlijkheid van woede gebruiken voor het manifesteren van magistrale dingen!

Wanneer we het werk doen om onze boosheid te omarmen, maken we contact met onze innerlijke kracht en het vuur wat binnen in ons brandt. Dan wordt onze woede ons fundament tot onze aanwezigheid in ons lichaam, onze levensenergie, seksualiteit en onze relaties. Omdat we daardoor gezonde grenzen tot anderen kunnen ervaren.

Ik wens je moed, durf en lef om je boosheid te omarmen. Mocht je behoefte hebben aan individuele begeleiding hierin dan is dat heel goed mogelijk. Stuur mij dan vooral een bericht.

Groet,

Judith

Volg mij op facebook via https://www.facebook.com/judithvanbeersStroomversneller/  of via www.facebook.com/judithsfavorites

 


Even voorstellen

11752477_10153595094540466_4247032956691202746_n Judith van Beers (1968) is Stroomversneller: daar waar zij is brengt zij beweging, zodat jij als individu, koppel of bedrijf, meer uit het leven kunt halen.

Ze werkte 14 jaar als A-Verpleegkundige en 3 jaar als docent coaching & begeleiding aan de Hogeschool van Amsterdam en is opgeleid binnen de Natuurgeneeskunde, als LifeCoach, Ervaringsgericht trainer, Familiepsteller, NLP-er, TA-er, Enneagram specialist, Doula, NEI- en celzoutentherapeut. Zij geeft individuele ‘In je kracht sessies’ en lezingen rondom ‘Ten Volste Leven’ door het hele land en is als zakelijk consultant a.i. eenmalig of voor een bepaalde periode in te zetten..

Zij opende in 2012 haar webwinkel JudithsFavorites.com waar zij al haar favorieten met je deelt.

Je kunt je via deze link inschrijven voor haar nieuwsbrief.

AAN TAFEL ALLEMAAL!!! – 9 tips hoe je het ritueel van eten in jouw gezin, fijner en gezonder maakt

Ken je dat: je kinderen willen niet aan tafel, willen niet eten, willen steeds weer van tafel, lusten niets van wat jij liefdevol hebt bereid, willen niet gezellig doen, geven jou een grote mond, spelen met hun eten, gooien hun drinken om, willen juist nu vieze woorden zeggen en ga zo maar door.

Grrrrr hoe frustrerend kan een dagelijks terugkerend ritueel worden wat jij ongetwijfeld belangrijk vindt, gezellig wilt maken en wat jij zorgvuldig hebt voorbereid?!

Tijd om hier iets aan te doen want van een geïrriteerde moeder heeft geen enkel huishouden plezier.

Rondom eten in het gezin bestaan vele mythes. Al vanaf het moment dat we zelf jong waren was voor de meesten onder ons de lucht gevuld met manipulaties om te zorgen dat we ons bord leeg aten. Denk aan ‘de kindertjes in Afrika’… Eigenlijk is eten in vele gevallen gedegradeerd tot een machtsstrijd tussen de grote en kleine lichamen in een gezin.

Waar gaat die strijd dan over? Is het zo dat wij, volwassenen, het beter weten dan het kind wat het nodig heeft? Zou het een mogelijkheid zijn dat jouw kind zelf prima weet wat het nodig heeft? En dat wij als ouders slechts datgene aanbieden waarmee wij geprogrammeerd zijn door onze eigen herinneringen en het voedingscentrum met de gedachte dat die dingen goed en gezond zouden zijn?

Dr Carlos Gonzalez zegt in zijn boek ‘My child won’t eat’ (de quotes vertaal ik even): Begin 1900 werden groente en fruit vrij laat in de peutertijd, voorzichtig geïntroduceerd. Waarschijnlijk pas rond het 2e of 3e levensjaar. Aangezien alle kinderen borstvoeding kregen, kon dat prima omdat ze alle benodigde vitaminen, vetten en mineralen binnenkregen. Sinds de tijd dat kunstvoeding gepromoot werd, kregen baby’s meer en meer vitamine- en mineralentekorten omdat het decennialang duurde voordat fabrikanten al die benodigde vitaminen toevoegden aan de kunstvoeding. Nog steeds zit lang niet alles er in of slechts in een chemische vorm waardoor het zeker lastiger op te nemen is door het lichaam. Dit tekort aan voedingsstoffen, maakte het noodzakelijk om groente en fruit op jongere leeftijd, en dus veel eerder, te introduceren. Er was echter één probleem: hun lage caloriewaarde. Kinderen hebben kleinere magen. Ze hebben geconcentreerde voeding nodig, hoog in calorieën en laag in volume.’ Gonzalez zegt verder nog dat kleintjes vaak best een paar hapjes groente willen proeven. Maar dat is dan ook echt genoeg.

Eten zoals wij het verzinnen is dus wellicht helemaal niet de beste manier, zeker niet als die manier onrust in het gezin brengt. Overigens, een dagje niet eten is een eeuwenoud gebruik en schijnt voor volwassenen heel gezond te zijn.

Sta jij open voor andere waarheden dan je huidige overtuigingen en gedrag met betrekking tot eten? Lees dan vooral door.

Om het jou misschien iets makkelijker te maken en wie weet voor je kinderen een beetje gezonder en blijer, geef ik je 9 aandachtspunten en tips zodat de sfeer in jullie Huis, rondom het ritueel van eten hopelijk fijner wordt.

Here we go…!

1) De meeste kinderen krijgen als baby reeds brood en dus tarwegluten toegediend. Ondanks de schade die hierdoor aan het darmstelsel van deze kinderen toegebracht wordt, is dit helaas nog steeds het advies van het voedingscentrum en dus van de consultatiebureaus. Tarwe is in de vorige eeuw genetisch bewerkt waardoor het nog maar nauwelijks verteerbaar is door onze lichamen. Hierdoor ontwikkelen veel kinderen, volwassenen en ook huisdieren (tarwe is nagenoeg in alle dierenvoeding verwerkt), een overgevoeligheid voor gluten. Met als gevolg een candida woekering en het leaky gut syndroom. Kleine kinderen krijgen tegenwoordig al met 4 maanden een eerste korstje brood. Om op te sabbelen. Zelfs als de moeder nog volledig wil blijven voeden, wordt haar wijsgemaakt dat het brood een behoefte zou zijn van het kind. Ehhhh, wie zou dat verzonnen hebben? De makers van het brood?

Het slechte nieuws in dit voorbeeld is dat de korst van brood, nog zwaarder te verteren is dan de rest van het brood. Het is immers nog meer doorbakken. Wanneer jouw kind de korstjes niet op wil eten, dwing hem of haar dan alsjeblieft niet. Jouw kind eet nog intuïtief en weet daarom als geen ander wat wel of niet goed voor hem is.

Tip 1: dwing je kind (alle leeftijden) nooit om iets te eten. Je kunt wel (zonder verwachting) aan blijven bieden. 

Ook je oudere kind gaat vanzelf andere dingen eten als hij ongemakkelijk wordt in een situatie. Zeker als er eerder strijd rondom zijn/haar eten was, geef hem of haar de ruimte die hij/zij nodig heeft om zelf nieuwe keuzes te maken. Je hoeft je echt niet ongerust te maken.

2) Het menselijk lichaam weet heel goed wat het nodig heeft. Echter, dankzij het eerder genoemde leaky gut syndroom, ontstaat een verslaving aan suiker en koolhydraten. We eten niet meer intuïtief of om ons lichaam te voeden maar we eten om te eten: omdat het voor onze neus staat en we er verslaafd aan zijn. Toegevoegde Suiker, is in al haar vormen, behalve honing, bijzonder schadelijk. Het creëert ontstekingshaarden in de darmen, het verstoort de vertering en de darmflora. Als je 1 ding wilt veranderen aan je dieet, kies er dan voor om alles te laten staan wat toegevoegde suikers bevat. Het gevolg daarvan is dat je tegelijk kiest om nog nauwelijks voorverpakt ‘eten’ meer te eten want nagenoeg alles wat voorverpakt is, bevat suiker. Ik zeg: ga ervoor! Zodra je hiervoor kiest, wil je nooit meer anders.

Tip 2: gebruik alleen nog honing als zoetmaker in je eten en laat bewerkte suikers staan.

3) Zet je dreumes die geen borstvoeding meer krijgt, een Monkey Platter voor. Op dit bord, leg je allerlei verschillende soorten eten waaruit jouw kind zelf mag kiezen. Je kind eet hierdoor wat hij nodig heeft, zowel qua hoeveelheid als qua voedingsstoffen.

fullsizerender

Trek geen conclusies uit wat je kind eet of laat liggen: dat wat je kind kiest is slechts een momentopname. Wat je kind vandaag laat liggen, kan hij morgen nodig hebben. Klik voor meer voorbeelden van een Monkey Platter op deze link.

Tip 3: laat je peuter en kleuter kiezen wat ze willen eten dankzij een Monkey Platter

4) Hoe zit jij met je gezin aan tafel? De meeste gezinnen zitten in een niet-systemische volgorde aan tafel. Vaak is er slechts praktisch gekozen wie waar zit in verband met de vorm van de tafel of de opstelling t.o.v. de keuken. Ook het helpen van de kleintjes of de lastige eters, bepalen de plek van de ouders aan tafel.

Wanneer je structureel op volgorde van leeftijd gaat zitten, rechtsom, dan zul je merken dat er meer rust aan tafel ontstaat. Dan neemt iedereen namelijk systemisch zijn plek in. Dat betekent dat de oudere de jongere helpt met eten en die taak is,over het algemeen, een fijne en systemisch gezien, logische taak. Jij als ouder kunt, bij veel kleine kinderen, het oudere kind vragen om de jongere na hem te helpen, mocht hij dat niet uit zichzelf doen.

NB Een ronde tafel of vierkante tafel is hiervoor het meest geschikt.

Tip 4: zet je gezin eens in volgorde van leeftijd rechtsom de tafel en ervaar wat dat doet in de dynamiek.

5) Honger en dorst geven dezelfde signalen aan de hersenen af waardoor ze dezelfde fysieke verschijnselen geven. Zo kan het dus zijn dat je interpreteert dat je honger hebt maar dat je feitelijk dorst hebt. Door voldoende water te drinken voorkom je dus indirect overgewicht.

Tip 5: geef je kinderen water als ze honger hebben (en neem er zelf ook één). 

6) Drinken tijdens het eten verstoort te vertering. Sinds ongeveer dertig jaar is het nagenoeg gewoon om onszelf en onze kinderen drinken bij het eten aan te bieden. Dankzij het drinken, ook van water, wordt de ph van het speeksel verstoord waardoor de eerste fase van vertering, namelijk tijdens het kauwen in de mond, niet meer optimaal kan plaatsvinden. Hierdoor is een goede vertering, waarbij zoveel mogelijk voedingsstoffen aan het lichaam gegeven worden, niet meer mogelijk. Tot een kwartier voor het eten is drinken okay. Zeker wanneer dat een flink glas water is.

Tip 6: bied drinken aan voor of na het eten maar niet tijdens.

7) Toetjes worden helaas regelmatig ingezet als chantagemiddel om te zorgen dat er een deel van het bord leeg wordt gegeten. Zo worden ze vaak een beloning. Echter, het eten van iets zoets voor de nacht heeft absoluut een functie. Dankzij het suiker in onze toetjes, wordt volgens de Chinese voedingsleer, het innerlijk vuur enigszins gedoofd zodat er geslapen kan worden. En je wilt natuurlijk dat je kind zo snel mogelijk lekker en diep slaapt. Want hoe beter jouw kind slaapt, des te beter jij slaapt. Dit is dus het moment op de dag om bijvoorbeeld gedroogd of verwerkt fruit en koolhydraten te nuttigen. Een gebakken appeltaart in amandel-, kokos- of boekweitmeel zal hierom ongetwijfeld verrukkelijk smaken en tegelijk Klaas Vaak aanroepen.

Tip 7: geef iets zoets aan je kind een half uur voordat het gaat slapen (en doe dat zelf ook).

8) Wanneer de kinderen kleuter zijn, kun je ze al betrekken bij het wassen en bereiden van eten in de keuken. En uiteraard bij het verzorgen van groente in de tuin. Heb je geen groente in de tuin, betrek ze dan bij de planten water geven zodat ze in ieder geval leren dat planten (en dus groente) leven. Groente leeft overigens nog steeds wanneer ze niet meer met hun wortels in de grond zitten. Lees hier een interessant artikeltje over dit onderwerp.

Een tip van Annemarie die ik graag toevoeg: dek de tafel gezellig met placemats, kleedjes en kaarsjes. Maak daar een ritueel van en laat je kinderen meedenken over de sfeer. Je zult verrast zijn hoe creatief ze daarin zijn.

Tip 8: betrek de kinderen bij het ritueel van koken en de tafel dekken zodat ze meekrijgen dat hun inbreng belangrijk is in iets wat voor jou belangrijk is.

9) Kies wat voor soort moment jij wilt dat het eten is: bv ontspannen, blij en inspirerend. Blijf in deze keuze weg van oordelen zoals bv leuk, mooi, lekker. Wanneer je jouw 3 woorden hebt geformuleerd, maak dan een heel heldere keuze dat dit is wat jij tijdens de maaltijd met jouw gezin wilt creëren. Schrijf daarna die woorden dan eens in de keuken op je krijtbord, op post-its of verwerk ze in je eigengemaakte kunstwerk etc. Zorg dat ze in jouw gezichtsveld hangen of liggen wanneer jij aan tafel zit. Deze 3 woorden zullen jou helpen om je focus te houden op de ervaring die jij voor jezelf en je gezin wilt creëren. Wanneer je merkt dat je toch weer in een irritatie terecht komt, herpak jezelf en keer terug naar de 3 gekozen woorden, je commitment van die avond.

Tip 9: ga voor dat wat werkelijk belangrijk is en blijf bij je keuze.

Dat zijn ze, mijn tips. Heb jij zelf nou ook nog een tip, reageer dan vooral hier onder het blog. Voel je vrij om dit blog te delen in social media. Ik wens je heel veel fijne en gezellige momenten met het gezin aan tafel!

Groet,

Judith

Volg mij op facebook via https://www.facebook.com/judithvanbeersStroomversneller/  of via www.facebook.com/judithsfavorites

PS Wanneer je iets in mijn winkel bestelt, kun je dit receptenboekje voor de lekkerste lunchtrommels van Gezonder Opvoeden, gratis aan je bestelling toevoegen.

PPS Wanneer je voor de eerste keer iets in mijn winkel bestelt, gebruik dan de code kennismakingjvb voor 5% korting.


 

Even Voorstellen

11752477_10153595094540466_4247032956691202746_n Judith van Beers (1968) is Stroomversneller: daar waar zij is brengt zij beweging, zodat jij als individu, koppel of bedrijf, vanuit kracht en waarheid kunt leven en je meer uit het leven haalt.

Ze werkte 14 jaar als A-Verpleegkundige en 3 jaar als docent coaching & begeleiding aan de Hogeschool van Amsterdam en is opgeleid binnen de Natuurgeneeskunde, als LifeCoach, Ervaringsgericht trainer, Familiepsteller, NLP-er, TA-er, Enneagram specialist, Doula, NEI- en celzoutentherapeut. Zij geeft individuele ‘In je kracht sessies’ en lezingen rondom ‘Ten Volste Leven’ door het hele land en is als zakelijk consultant a.i. eenmalig of voor een bepaalde periode in te zetten..

Zij opende in 2012 haar webwinkel JudithsFavorites.com waar zij al haar favorieten met je deelt.

Je kunt je via deze link inschrijven voor haar nieuwsbrief.