Tagarchief: Voeding

Magnesium – welke soort gebruik je waarvoor?

Dit artikel schrijf ik om inzicht te geven in de verschillende soorten magnesium en hun werking.

Er zijn verschillende soorten magnesium. Deze bestaan in organische en anorganische verbindingen. Organische magnesium verbindingen zijn er velen bijvoorbeeld: magnesium- L-aspartaat, -arginaat, -ascorbaat, -aspartaat, -caprylaat, -citraat, -cysteïnaat, -fumaraat, -gluconaat, -glutamaat, -glycinaat, -ketoglutaraat, -Krebs, -lactaat, -lysinaat, -malaat, -methionine, -nicotinaat, -orotaat, -salicylaat, -succinaat, -tartraat en -taurinaat en aminozuurgecheleerd. Anorganische vormen zijn oxiden, sulfaten en chloriden.

Beide vormen zijn goed opneembaar, althans indien het maag- darmstelsel gezond functioneert. Mensen die maagzuurremmers gebruiken of mensen die een slechte darmwerking hebben (zoals veel oudere mensen bijvoorbeeld), kunnen beter kiezen voor een organisch gebonden magnesium.

  • Magnesium Citraat een goede, meest goedkope keuze is magnesium-citraat. In studies waarbij men let op de opname van magnesium door het lichaam blijkt dat magnesium-citraat veel beter wordt opgenomen dan de anorganische vorm magnesiumoxide.
  • Magnesium Malaat de betere keuze voor mensen met fibromyalgie en (chronische) vermoeidheid. De malaatvorm is magnesium gebonden aan appelzuur. Appelzuur kan melkzuur afbreken en kan daarom helpen tegen fibromyalgie klachten.
  • Magnesium Chloride (magnesiumolie) zie je vaak terug in een olie-vorm. Deze vorm van magnesium, ook wel magnesiumolie genaamd, kan op de huid worden aangebracht. Deze vorm word erg goed door het lichaam opgenomen en is ideaal voor mensen met spijsverteringsstoornissen die geen normale opname van magnesium uit het voedsel hebben. Atleten gebruiken soms magnesiumolie om hun energie- en uithoudingsvermogen te verhogen, om spierpijn te verminderen en om wonden of huidirritatie te genezen.
  • Magnesium Tauraat zou de meest makkelijk opneembare vorm zijn en zou het beste zijn voor mensen met hart- en ritmestoornissen. Tauraat is een aminozuur en deze combinatie hebben magnesium en taurine een synergetisch effect en stabiliseren celwanden, waardoor deze vorm van magnesium zeer goed wordt geabsorbeerd. Het blijkt dat het aminozuur taurine belangrijk is voor de gezondheid van het hart en het hartritme. Als een aminozuur kan taurine de absorptie van magnesium verbeteren doordat taurine via een actief transportsysteem wordt opgenomen. Tauraten kunnen specifieke voordelen bieden voor een gezonde bloeddruk en slaap omdat taurine zorgt voor een kalmerend effect op het centrale zenuwstelsel. Het voordeel van de binding met taurine is dat het aminozuur taurine op zichzelf veel gezondheidsbevorderende eigenschappen bezit.
  • Magnesium Glycinaat is een goede verbinding met magnesium-glycinaat. Goed bij ontgifting van kwik / amalgaam.
  • Magnesium Carbonaat wordt gebruikt ten gunste van de spijsvertering en tegen overproductie van maagzuur.
  • Magnesium Phosphoricum celzout nummer 7, magnesium phosphoricum is een goed opneembaar supplement.
  • Magnesium Sulfaat

Magnesium Oxide is een laxeermiddel en dient te worden vermeden wanneer met magnesium in het lichaam wil verhogen. Ook magnesium glutamaat en aspartaat dienen vermeden te worden. Dit betreffen giftige vormen en hebben tevens ook een laxerende werking.

In mijn winkel vind je diverse magnesiumproducten. Of je die bij mij besteld is uiteraard geheel aan jou maar ik deel daar ook waarom ze mijn favoriet zijn en daarom kun je altijd vrijblijvend even rondkijken. Hier is een linkje daar naar toe.

Ik wens je een energieke dag!

profiel
Judith van Beers

Ik schreef ook een algemeen artikel over magnesium en de evrschijnselen van een magnesiumtekort. Dat artikel vind je hier.

Judith van Beers – Stroomversneller (1968) begeleidt mensen, individueel en in groepen, terug in integriteit met zichzelf en terug naar Leven vanuit oorspronkelijke kracht. Zij werkt door het gehele land en woont in Nederland waar zij ook sessies geeft. Van origine is zij A-verpleegkundige en docent coaching & begeleiding op de HvA. Zij is opgeleid tot LifeCoach, Ervaringsgericht Trainer, NLP, Transactionele Analyse, NEI & EIK therapeut. En tot Doula, Celzoutentherapeut en Voedingsspecialist.

Zij opende in 2012 haar webwinkel JudithsFavorites.com waar zij al haar favorieten met je deelt. Hier is een link naar alle magnesium producten.

http://www.judithvanbeers.nl http://www.judithsfavorites.com

Volg Judith op facebook via https://www.facebook.com/judithvanbeersStroomversneller/ of via www.facebook.com/judithsfavorites

Inschrijven voor Judith haar wekelijkse nieuwsbrief? http://eepurl.com/dtH4u1

AAN TAFEL ALLEMAAL!!! – 9 tips hoe je het ritueel van eten in jouw gezin, fijner en gezonder maakt

Ken je dat: je kinderen willen niet aan tafel, willen niet eten, willen steeds weer van tafel, lusten niets van wat jij liefdevol hebt bereid, willen niet gezellig doen, geven jou een grote mond, spelen met hun eten, gooien hun drinken om, willen juist nu vieze woorden zeggen en ga zo maar door.

Grrrrr hoe frustrerend kan een dagelijks terugkerend ritueel worden wat jij ongetwijfeld belangrijk vindt, gezellig wilt maken en wat jij zorgvuldig hebt voorbereid?!

Tijd om hier iets aan te doen want van een geïrriteerde moeder heeft geen enkel huishouden plezier.

Rondom eten in het gezin bestaan vele mythes. Al vanaf het moment dat we zelf jong waren was voor de meesten onder ons de lucht gevuld met manipulaties om te zorgen dat we ons bord leeg aten. Denk aan ‘de kindertjes in Afrika’… Eigenlijk is eten in vele gevallen gedegradeerd tot een machtsstrijd tussen de grote en kleine lichamen in een gezin.

Waar gaat die strijd dan over? Is het zo dat wij, volwassenen, het beter weten dan het kind wat het nodig heeft? Zou het een mogelijkheid zijn dat jouw kind zelf prima weet wat het nodig heeft? En dat wij als ouders slechts datgene aanbieden waarmee wij geprogrammeerd zijn door onze eigen herinneringen en het voedingscentrum met de gedachte dat die dingen goed en gezond zouden zijn?

Dr Carlos Gonzalez zegt in zijn boek ‘My child won’t eat’ (de quotes vertaal ik even): Begin 1900 werden groente en fruit vrij laat in de peutertijd, voorzichtig geïntroduceerd. Waarschijnlijk pas rond het 2e of 3e levensjaar. Aangezien alle kinderen borstvoeding kregen, kon dat prima omdat ze alle benodigde vitaminen, vetten en mineralen binnenkregen. Sinds de tijd dat kunstvoeding gepromoot werd, kregen baby’s meer en meer vitamine- en mineralentekorten omdat het decennialang duurde voordat fabrikanten al die benodigde vitaminen toevoegden aan de kunstvoeding. Nog steeds zit lang niet alles er in of slechts in een chemische vorm waardoor het zeker lastiger op te nemen is door het lichaam. Dit tekort aan voedingsstoffen, maakte het noodzakelijk om groente en fruit op jongere leeftijd, en dus veel eerder, te introduceren. Er was echter één probleem: hun lage caloriewaarde. Kinderen hebben kleinere magen. Ze hebben geconcentreerde voeding nodig, hoog in calorieën en laag in volume.’ Gonzalez zegt verder nog dat kleintjes vaak best een paar hapjes groente willen proeven. Maar dat is dan ook echt genoeg.

Eten zoals wij het verzinnen is dus wellicht helemaal niet de beste manier, zeker niet als die manier onrust in het gezin brengt. Overigens, een dagje niet eten is een eeuwenoud gebruik en schijnt voor volwassenen heel gezond te zijn.

Sta jij open voor andere waarheden dan je huidige overtuigingen en gedrag met betrekking tot eten? Lees dan vooral door.

Om het jou misschien iets makkelijker te maken en wie weet voor je kinderen een beetje gezonder en blijer, geef ik je 9 aandachtspunten en tips zodat de sfeer in jullie Huis, rondom het ritueel van eten hopelijk fijner wordt.

Here we go…!

1) De meeste kinderen krijgen als baby reeds brood en dus tarwegluten toegediend. Ondanks de schade die hierdoor aan het darmstelsel van deze kinderen toegebracht wordt, is dit helaas nog steeds het advies van het voedingscentrum en dus van de consultatiebureaus. Tarwe is in de vorige eeuw genetisch bewerkt waardoor het nog maar nauwelijks verteerbaar is door onze lichamen. Hierdoor ontwikkelen veel kinderen, volwassenen en ook huisdieren (tarwe is nagenoeg in alle dierenvoeding verwerkt), een overgevoeligheid voor gluten. Met als gevolg een candida woekering en het leaky gut syndroom. Kleine kinderen krijgen tegenwoordig al met 4 maanden een eerste korstje brood. Om op te sabbelen. Zelfs als de moeder nog volledig wil blijven voeden, wordt haar wijsgemaakt dat het brood een behoefte zou zijn van het kind. Ehhhh, wie zou dat verzonnen hebben? De makers van het brood?

Het slechte nieuws in dit voorbeeld is dat de korst van brood, nog zwaarder te verteren is dan de rest van het brood. Het is immers nog meer doorbakken. Wanneer jouw kind de korstjes niet op wil eten, dwing hem of haar dan alsjeblieft niet. Jouw kind eet nog intuïtief en weet daarom als geen ander wat wel of niet goed voor hem is.

Tip 1: dwing je kind (alle leeftijden) nooit om iets te eten. Je kunt wel (zonder verwachting) aan blijven bieden. 

Ook je oudere kind gaat vanzelf andere dingen eten als hij ongemakkelijk wordt in een situatie. Zeker als er eerder strijd rondom zijn/haar eten was, geef hem of haar de ruimte die hij/zij nodig heeft om zelf nieuwe keuzes te maken. Je hoeft je echt niet ongerust te maken.

2) Het menselijk lichaam weet heel goed wat het nodig heeft. Echter, dankzij het eerder genoemde leaky gut syndroom, ontstaat een verslaving aan suiker en koolhydraten. We eten niet meer intuïtief of om ons lichaam te voeden maar we eten om te eten: omdat het voor onze neus staat en we er verslaafd aan zijn. Toegevoegde Suiker, is in al haar vormen, behalve honing, bijzonder schadelijk. Het creëert ontstekingshaarden in de darmen, het verstoort de vertering en de darmflora. Als je 1 ding wilt veranderen aan je dieet, kies er dan voor om alles te laten staan wat toegevoegde suikers bevat. Het gevolg daarvan is dat je tegelijk kiest om nog nauwelijks voorverpakt ‘eten’ meer te eten want nagenoeg alles wat voorverpakt is, bevat suiker. Ik zeg: ga ervoor! Zodra je hiervoor kiest, wil je nooit meer anders.

Tip 2: gebruik alleen nog honing als zoetmaker in je eten en laat bewerkte suikers staan.

3) Zet je dreumes die geen borstvoeding meer krijgt, een Monkey Platter voor. Op dit bord, leg je allerlei verschillende soorten eten waaruit jouw kind zelf mag kiezen. Je kind eet hierdoor wat hij nodig heeft, zowel qua hoeveelheid als qua voedingsstoffen.

fullsizerender

Trek geen conclusies uit wat je kind eet of laat liggen: dat wat je kind kiest is slechts een momentopname. Wat je kind vandaag laat liggen, kan hij morgen nodig hebben. Klik voor meer voorbeelden van een Monkey Platter op deze link.

Tip 3: laat je peuter en kleuter kiezen wat ze willen eten dankzij een Monkey Platter

4) Hoe zit jij met je gezin aan tafel? De meeste gezinnen zitten in een niet-systemische volgorde aan tafel. Vaak is er slechts praktisch gekozen wie waar zit in verband met de vorm van de tafel of de opstelling t.o.v. de keuken. Ook het helpen van de kleintjes of de lastige eters, bepalen de plek van de ouders aan tafel.

Wanneer je structureel op volgorde van leeftijd gaat zitten, rechtsom, dan zul je merken dat er meer rust aan tafel ontstaat. Dan neemt iedereen namelijk systemisch zijn plek in. Dat betekent dat de oudere de jongere helpt met eten en die taak is,over het algemeen, een fijne en systemisch gezien, logische taak. Jij als ouder kunt, bij veel kleine kinderen, het oudere kind vragen om de jongere na hem te helpen, mocht hij dat niet uit zichzelf doen.

NB Een ronde tafel of vierkante tafel is hiervoor het meest geschikt.

Tip 4: zet je gezin eens in volgorde van leeftijd rechtsom de tafel en ervaar wat dat doet in de dynamiek.

5) Honger en dorst geven dezelfde signalen aan de hersenen af waardoor ze dezelfde fysieke verschijnselen geven. Zo kan het dus zijn dat je interpreteert dat je honger hebt maar dat je feitelijk dorst hebt. Door voldoende water te drinken voorkom je dus indirect overgewicht.

Tip 5: geef je kinderen water als ze honger hebben (en neem er zelf ook één). 

6) Drinken tijdens het eten verstoort te vertering. Sinds ongeveer dertig jaar is het nagenoeg gewoon om onszelf en onze kinderen drinken bij het eten aan te bieden. Dankzij het drinken, ook van water, wordt de ph van het speeksel verstoord waardoor de eerste fase van vertering, namelijk tijdens het kauwen in de mond, niet meer optimaal kan plaatsvinden. Hierdoor is een goede vertering, waarbij zoveel mogelijk voedingsstoffen aan het lichaam gegeven worden, niet meer mogelijk. Tot een kwartier voor het eten is drinken okay. Zeker wanneer dat een flink glas water is.

Tip 6: bied drinken aan voor of na het eten maar niet tijdens.

7) Toetjes worden helaas regelmatig ingezet als chantagemiddel om te zorgen dat er een deel van het bord leeg wordt gegeten. Zo worden ze vaak een beloning. Echter, het eten van iets zoets voor de nacht heeft absoluut een functie. Dankzij het suiker in onze toetjes, wordt volgens de Chinese voedingsleer, het innerlijk vuur enigszins gedoofd zodat er geslapen kan worden. En je wilt natuurlijk dat je kind zo snel mogelijk lekker en diep slaapt. Want hoe beter jouw kind slaapt, des te beter jij slaapt. Dit is dus het moment op de dag om bijvoorbeeld gedroogd of verwerkt fruit en koolhydraten te nuttigen. Een gebakken appeltaart in amandel-, kokos- of boekweitmeel zal hierom ongetwijfeld verrukkelijk smaken en tegelijk Klaas Vaak aanroepen.

Tip 7: geef iets zoets aan je kind een half uur voordat het gaat slapen (en doe dat zelf ook).

8) Wanneer de kinderen kleuter zijn, kun je ze al betrekken bij het wassen en bereiden van eten in de keuken. En uiteraard bij het verzorgen van groente in de tuin. Heb je geen groente in de tuin, betrek ze dan bij de planten water geven zodat ze in ieder geval leren dat planten (en dus groente) leven. Groente leeft overigens nog steeds wanneer ze niet meer met hun wortels in de grond zitten. Lees hier een interessant artikeltje over dit onderwerp.

Een tip van Annemarie die ik graag toevoeg: dek de tafel gezellig met placemats, kleedjes en kaarsjes. Maak daar een ritueel van en laat je kinderen meedenken over de sfeer. Je zult verrast zijn hoe creatief ze daarin zijn.

Tip 8: betrek de kinderen bij het ritueel van koken en de tafel dekken zodat ze meekrijgen dat hun inbreng belangrijk is in iets wat voor jou belangrijk is.

9) Kies wat voor soort moment jij wilt dat het eten is: bv ontspannen, blij en inspirerend. Blijf in deze keuze weg van oordelen zoals bv leuk, mooi, lekker. Wanneer je jouw 3 woorden hebt geformuleerd, maak dan een heel heldere keuze dat dit is wat jij tijdens de maaltijd met jouw gezin wilt creëren. Schrijf daarna die woorden dan eens in de keuken op je krijtbord, op post-its of verwerk ze in je eigengemaakte kunstwerk etc. Zorg dat ze in jouw gezichtsveld hangen of liggen wanneer jij aan tafel zit. Deze 3 woorden zullen jou helpen om je focus te houden op de ervaring die jij voor jezelf en je gezin wilt creëren. Wanneer je merkt dat je toch weer in een irritatie terecht komt, herpak jezelf en keer terug naar de 3 gekozen woorden, je commitment van die avond.

Tip 9: ga voor dat wat werkelijk belangrijk is en blijf bij je keuze.

Dat zijn ze, mijn tips. Heb jij zelf nou ook nog een tip, reageer dan vooral hier onder het blog. Voel je vrij om dit blog te delen in social media. Ik wens je heel veel fijne en gezellige momenten met het gezin aan tafel!

Groet,

Judith

Volg mij op facebook via https://www.facebook.com/judithvanbeersStroomversneller/  of via www.facebook.com/judithsfavorites

PS Wanneer je iets in mijn winkel bestelt, kun je dit receptenboekje voor de lekkerste lunchtrommels van Gezonder Opvoeden, gratis aan je bestelling toevoegen.

PPS Wanneer je voor de eerste keer iets in mijn winkel bestelt, gebruik dan de code kennismakingjvb voor 5% korting.


 

Even Voorstellen

11752477_10153595094540466_4247032956691202746_n Judith van Beers (1968) is Stroomversneller: daar waar zij is brengt zij beweging, zodat jij als individu, koppel of bedrijf, vanuit kracht en waarheid kunt leven en je meer uit het leven haalt.

Ze werkte 14 jaar als A-Verpleegkundige en 3 jaar als docent coaching & begeleiding aan de Hogeschool van Amsterdam en is opgeleid binnen de Natuurgeneeskunde, als LifeCoach, Ervaringsgericht trainer, Familiepsteller, NLP-er, TA-er, Enneagram specialist, Doula, NEI- en celzoutentherapeut. Zij geeft individuele ‘In je kracht sessies’ en lezingen rondom ‘Ten Volste Leven’ door het hele land en is als zakelijk consultant a.i. eenmalig of voor een bepaalde periode in te zetten..

Zij opende in 2012 haar webwinkel JudithsFavorites.com waar zij al haar favorieten met je deelt.

Je kunt je via deze link inschrijven voor haar nieuwsbrief.

Wat je vooral niet in je mond wilt stoppen – over ongezonde ingrediënten en E-nummers.

Veelal zonder dat we het door hebben, stoppen we ons lichaam vol met allerlei chemische en toxische verbindingen.

Gezond eten willen we allemaal en oh oh oh wat worden we bedonderd. Ons eten wordt verslavend en bovenal ‘nog lekkerder’ gemaakt. Zodat we er meer en meer van eten.

food1

Al ons kant-en-klare eten is veelal in plastic verpakt. Dat plastic geeft allerlei giftige stoffen af die op worden genomen door ons eten. Flexibel plastic bevat BPA wat zeer schadelijk is voor onze gezondheid. Hierbij geldt: hoe flexibeler het plastic, hoe meer BPA. Hard plastic bevat dus geen BPA. Zelfs het voedingscentrum is het erover eens dat BPA schadelijk is voor de gezondheid. Wat zou dat met onze voeding doen? En wat zou die voeding dan weer met ons lichaam doen?

Al jaren lees ik etiketten van voeding en van supplementen. Omdat dat niet voor iedereen een gemakkelijke klus is, krijg ik regelmatig de vraag of ik even mee wil kijken. Er staan op de meeste etiketten ingrediënten die voor velen onder ons als abacadabra klinken.

Daarom heb ik een lijst samengesteld met de meest schadelijke ingrediënten die je dus echt mag vermijden wanneer je ziek bent of gezond wilt blijven. Uiteraard is deze lijst niet compleet, eerder een start. Ook omdat de levensmiddelenindustrie steeds benamingen bij verzint zodat u steeds minder een idee hebt wat u nou werkelijk in uw mond stopt.

Nou daar gaan we:

Acrylamide (zeer omstreden)

E621 (zie onderaan  dit artikel)

Fosforzuur

Genetisch gemodificeerde ingrediënten (GMO)

Koemelk of lactose – rauwe koemelk is best gezond. Gepasteuriseerde echter niet. Onze darmen kunnen koemelk zeer matig verteren. Er blijft daardoor een mucuslaag in onze darmen achter waardoor onze darmen weer slechter kunnen verteren. Daarom heb ik koemelk erbij gezet.

Magnesiumstearaat

Mais/maiszetmeel (bijna altijd gmo)

Margarine, halvarine

Microkristallijne cellulose E460

Natriumnitraat (E251)

Nitriet (E250)

Parabenen E214 – E219

Propyleen-glycol (E1520) Smurfenijs

Raapolie

Smaakversterkers waaronder MSG E620 – E650

Soja, Sojalecithine

Transvetten

Tarwegluten. Tarwe is in de jaren ’90 zo bewerkt dat de gluten onverteerbaar blijken. Onze darmen kunnen deze gluten niet goed verteren en de gluten beschadigen de darmwand. Een beschadigde darmwand kan haar functie niet goed uitoefenen. Hierdoor ontstaan bijvoorbeeld mineralentekorten. Dit is waarom ik tarwegluten erbij heb gezet.

Zoetstoffen

Acesulfaam-K (E950, nog schadelijker dan aspartaam, vond ik vanmiddag nog in een muti-vitamine)

Aspartaam (E951)

Isomaltulose

Fructose (wanneer in geconcentreerde vorm toegevoegd aan voedingsmiddelen).

Glucose- of Fructosestroop

Glycerine / Glycerol

Maltodextrine

Maltitol

Sacharose = Saccharose = Sucrose

Sorbitol

Stevia (met name de witte, bewerkte stevia)

Stevioglycosiden

Suiker
 

Oliën

Verhitte extra virgen zonnebloemolie, olijfolie, raapzaadolie en koolzaadolie. Allen zijn koudgeperst gezond maar na verhitting kankerverwekkend.

Sojaolie

 

Voor vegetariërs:

Glycerol / Glycerine E422 vaak dierlijke vetten

Capsules van gelatine

Gelatine in Paracetamol bijvoorbeeld

Kippeneiwit in glutenvrije producten

 

Verschillende namen voor E621 MSG

Om de smaakversterker en vernietiger E621/ MSG/ Vetsin te vermijden is het belangrijk om de namen te weten die men kan gebruiken om deze stof aan te duiden.
De volgende namen verbergen altijd E621: Mononatriumglutamaat, glutamaat, glutamaatzuur, plantaardige gehydrogeneerde oliën en vetten, gehydrogeneerde eiwitten, gelatine, calcium- of natriumcaseïnaat, toegevoegde gist, gistextract, monokaliumglutamaat en sommige maïsoliën.

Namen die vaak ook bedoeld zijn om E621 te verbergen zijn: moutextracten voor voedingsdoeleinden, bouillons, moutaroma’s, kunstmatige aroma’s, natuurlijke aroma’s, natuurlijke aroma’s van varken of kip, specerijenextracten, eiwitten uit tarwe, vaak “overige kruiden of specerijen”, maltodextrine, sojasaus, producten die gefermenteerd of verrijkt zijn met eiwitten, citruszuur (ook geconcentreerd), maïssiroop, karamelaroma (gebruikt voor de kleur).

De volgende producten zouden E621 kunnen bevatten: soja-eiwitten (ook geconcentreerd), soja-eiwit isolaat, eiwitten uit tarwe (ook geconcentreerd), carrageen, enzymen, melkeiwitten (soms verrijkt) of zelfs nog rijsteiwitten of havereiwitten.

Bron: het boek “wat zit er in uw eten” van Corinne Gouget

Alles over E-nummers

De meeste E-nummers zorgen voor de houdbaarheid en smaak van een product. Maar dat zegt niets over de kwaliteit en gezondheid van het product. Wil je van alle E-nummers weten of ze slecht zijn of ermee door kunnen dan is het een aanrader om het gidsje in huis te hebben: ‘Wat zit er in uw eten?‘.

Het gidsje is praktisch opgebouwd:  alle E-nummers krijgen een kleur: groen, oranje of rood. De E-nummers staan opgesomd met een uitleg en wat ze in het menselijk lichaam kunnen veroorzaken. Groen is ok, oranje is oppassen en rood betekent: absoluut vermijden.

E100-199 : Kleurstoffen (met name E102, E104, E110, E122, E124, E129)

E200-299 : Conserveermiddelen / Voedingszuren

E300-399 : Anti-oxidanten

E400-499 : Emulgatoren

E500-599 : Diverse additieven

E600-699 : Smaakversterkers

E700-799 : Conserveermiddelen

Kortom: gezond eten doet u vooral wanneer u onbewerkt voedsel in uw mond stopt. Elk sausje, elk niet-biologisch product, laat zijn sporen in uw lichaam achter waar u vroeger dan wel later mee geconfronteerd zult worden. Wees alert en volg uw eigen-wijsheid.

food

Deze bovengenoemde lijst van bestreden en bewezen schadelijke ingrediënten is verre van compleet. Schrijf vooral uw vragen of aanvullingen onder dit artikel.

12-12-2016

Judith van Beers

http://www.judithvanbeers.nl
http://www.judithsfavorites.com

Abonneer je op mijn blog als je dit artikel waardevol vindt en je de volgende delen niet wilt missen!

Volg mij op facebook via https://www.facebook.com/judithvanbeersStroomversneller/ of via www.facebook.com/judithsfavorites


Even Voorstellen

11752477_10153595094540466_4247032956691202746_n Judith van Beers (1968) is Stroomversneller: daar waar zij is brengt zij beweging, zodat jij als individu, koppel of bedrijf, vanuit kracht en waarheid kunt leven en je meer uit het leven kunt halen.

Ze werkte 14 jaar als A-Verpleegkundige en 3 jaar als docent coaching & begeleiding aan de Hogeschool van Amsterdam en is opgeleid binnen de Natuurgeneeskunde, als LifeCoach, Ervaringsgericht trainer, Familiepsteller, NLP-er, TA-er, Enneagram specialist, Doula, NEI- en celzoutentherapeut. Zij geeft individuele ‘In je kracht sessies’ en lezingen rondom ‘Ten Volste Leven’ door het hele land en is als zakelijk consultant a.i. eenmalig of voor een bepaalde periode in te zetten..

Zij opende in 2012 haar webwinkel JudithsFavorites.com waar zij al haar favorieten met je deelt.

Je kunt je via deze link inschrijven voor haar nieuwsbrief.